作者 cysgjj 发布的文章

健身器材提高力量,健身器材提高力量的方法

本人身高177cm,体重长期保持在60kg左右，力量差太瘦想锻炼出肌肉，请问需要哪些辅助器材比较好？本人身高177cm,体重长期保持在60kg左右，力量差太...

cysgjj /健身器材 /2025-01-12 /23 阅读

瑜伽伸展带要如何使用，才能更好地练习瑜伽？我1.74米，用多长的瑜伽拉力带锻炼才合适？瑜伽伸展带要如何使用，才能更好地练习瑜伽？前不久写过一篇关于伸展带的文...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /18 阅读

在家里可以用什么东西锻炼身体？在家可以天天锻炼吗？有哪些适合在家锻炼的方法可以分享？懒人有什么在家锻炼的方法？在家里可以用什么东西锻炼身体？一般在家锻炼身体...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /23 阅读

腰部按摩有什么作用？腰部按摩有什么作用？腰部按摩可以起到放松腰肌，减少劳累感的作用，通常用于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎小关节错位、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /39 阅读

左右侧躺，平躺哪个有助于消化食物？左右侧躺，平躺哪个有助于消化食物？躺着肯定是不利于消化，只会加重肠胃负担，过份透支内脏器官，年轻时没事，老了就没生活质量了...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /24 阅读

对于想做短视频的我（内向），该如何选择方向呢？做自媒体，我长相不好，人又内向，不敢出去拍视频，我该怎么办？做自媒体拍视频，怎么才能克服因为内向而不好意思在人...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /17 阅读

有什么搭配好的健身餐吗？有什么搭配好的健身餐吗？教练食谱之增肌食谱第一餐 7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-12 /23 阅读

健康人进行耐力运动时，在饮食上要怎么吃？需要注意什么？健康人进行耐力运动时，在饮食上要怎么吃？需要注意什么？耐力运动因为时间长，需要大量的能量。人体运动的能...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /42 阅读

天天练哑铃，但就是不见肌肉增长是什么原因？天天练哑铃，但就是不见肌肉增长是什么原因？到现在我锻炼肌肉7年了，也不是天天锻炼，以前上学，现在上班，有时间感觉精...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /20 阅读

#炫腹脱单#女生怎么练胸？#炫腹脱单#女生怎么练胸？谢邀答题。女生一般身体力气差，上肢力量薄弱。因此训练要循序渐进，慢慢适应。1.初级版，推墙从推墙开始训练...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-12 /21 阅读