作者 cysgjj 发布的文章

女健身怎么饮食最好

健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？健身学生每天该如何搭配饮食？健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？很多人在减脂的时候，都有一个误区，那就是不吃油盐...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /22 阅读

对于瘦弱体质的人来说，有氧运动和力量锻炼该如何结合进行？对于瘦弱体质的人来说，有氧运动和力量锻炼该如何结合进行？您好，笼统的讲应该无氧为主，有氧为辅。建...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-01 /28 阅读

打算健身，需要注意哪些饮食问题？打算健身，需要注意哪些饮食问题？在自己饮食结构的基础上来改变纠正这样容易做到，也易坚持，中国居民膳食结构一顿饭里必须有碳水（...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /47 阅读

小弟我刚开始健身，想学下如何自制健身餐？小弟我刚开始健身，想学下如何自制健身餐？首先，我可以明确地告诉你，如果你是要增肌增重，那么在你增长肌肉的同时，脂肪的...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /40 阅读

男人健身能吃豆类吗？男人健身能吃豆类吗？可以吃的，但是不能吃太多。最好是吃动物蛋白。因为豆制品还有大量的蛋白质，无氧运动之后，身体需要蛋白质去修复肌肉，因此...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /21 阅读

胳膊脱臼后如何保养？胳膊脱臼还不得不工作，好几次了，快成为习惯性脱臼了，怎么办？手臂脱臼了应该如何处理？胳膊脱臼后如何保养？胳膊脱臼后应该及时的复位，在复位...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-01 /55 阅读

下午健身后晚饭应该怎么吃？下午健身后晚饭应该怎么吃？三分练，七分吃。在合理训练的前提下，吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展。我们根据您填写的身体情况...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /15 阅读

怎么利用弹力绳健身？弹力绳的使用方法？怎么利用弹力绳健身？弹力绳因其弹力，可以作为一种阻力来对人体肌肉进行有效的抗阻力训练！可以较好的塑形和增加力量！弹力绳...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-01 /29 阅读

长时间不运动，走路锻炼时膝盖疼，还应不应该坚持？打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤？膝盖疼痛，是应该保养还是应该锻炼？长时间不...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-01 /17 阅读

健身前到底该空腹还是饮食？健身前到底该空腹还是饮食？吃点东西啊，不然空腹运动可能引起低血糖，也缺乏营养促进肌肉转化和脂肪消耗啊。健身运动或者是其他运动一般选...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-01 /18 阅读