作者 cysgjj 发布的文章

延迟射精锻炼方法

男生有哪些必须懂得的生理知识？男生有哪些必须懂得的生理知识？男性进入青春期之后，对性方面非常好奇，常常通过手淫的方式来缓解性压抑，又担心长期手淫会影响性能力...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /94 阅读

哑铃锻炼必须每天都要吗？哑铃锻炼必须每天都要吗？你好! 缩阴哑铃也叫做阴道哑铃，缩阴哑铃与我们使用的运动器材哑铃极其相似，由两个椭圆型小球组成，中间纤细的连...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /90 阅读

我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？健身人的三餐中，哪餐的吸收率最好？我想问下，说健身要少吃碳水，那早...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /149 阅读

在家健身，适合买哪些健身器材？体育用品包括哪些？在家健身，适合买哪些健身器材？下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全...

cysgjj /健身器材 /2024-04-11 /90 阅读

椎间盘突出的锻炼方法有什么？腰椎间盘突出症的锻炼方法是怎样的？椎间盘突出的锻炼方法有什么？椎间盘突出包括颈椎间盘突出、胸椎间盘突出和腰椎间盘突出是常见的。不...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /98 阅读

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身...

cysgjj /健身器材 /2024-04-11 /220 阅读

女生在健身房怎么练肱二头肌和肱三头肌？本人一周只能三练，怎么才能把各个肌群都练到？女生在健身房怎么练肱二头肌和肱三头肌？男女二头三头的训练，主要差别就是在于...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /97 阅读

健身想增肌，自己怎么做增肌餐，鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃？儿子做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？健身训练完毕吃什么食物比较好？健身想增肌，自己怎么...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /95 阅读

增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300g鸡胸肉。蛋白质够吗？健身期间如何合理的去健康饮食？增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /94 阅读

有什么合理的健身饮食计划和建议可以增重？要增肌，而同时又要减脂，应该制定怎样的健身计划和饮食计划？有什么合理的健身饮食计划和建议可以增重？相信朋友们应该都看...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /92 阅读