作者 cysgjj 发布的文章

截瘫锻炼方法

高位截瘫病人，需要怎么锻炼？残疾人如何锻炼？高位截瘫病人，需要怎么锻炼？在生活中我们的周围有很多高位截瘫的患者，高位截瘫的患者，一般都是四肢瘫痪，很多高位截...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-20 /55 阅读

夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？中老年人早晨运动好还是晚上运动好？为什么？夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？很...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-20 /79 阅读

什么运动瘦的最快？减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？什么运动瘦的最快？减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-20 /173 阅读

有一定的身体基础，初进健身房该如何制定新手健身计划？健身的第一步该怎么做？有一定的身体基础，初进健身房该如何制定新手健身计划？我是康复服务，专业为你提供健身...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /61 阅读

健身期间如何合理的去健康饮食？在健身期间因为运动量增大而进食增多，怎么样才可以使体重保持不变？打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身期间如何合理的去健康饮食？...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /36 阅读

新手怎么健身和饮食？想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？新手怎么健身和饮食？亲手健身建议分三步进行。第一步，自己独立作一些体能拉伸类的运动项目，每...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /32 阅读

胖子减肥，正确的做法是什么？胖子减肥，正确的做法是什么？这个问题我还是深有体会的，作为一个身高172的女生，大学毕业的时候184斤，虽然胖起来确实是因为当时...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-20 /39 阅读

男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？60岁可以继续进行肌肉训练，但大前提要保证：1.心脏功能完好2.无明显的关节病变，尤其是肩，...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /49 阅读

健身怎么吃最合适？健身怎么吃最合适？按照楼主的描述，楼主的体质应该是属于外胚型，特点是整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重。其实相对于减脂来说“长肉”是真的很...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /41 阅读

健身期间，怎样调整饮食结构呢？男孩锻炼腹肌可不可以吃晚饭？有哪些建议？健身期间如何合理的去健康饮食？健身期间，怎样调整饮食结构呢？因为减脂是一项系统工程，医...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-20 /36 阅读