作者 cysgjj 发布的文章

盆底锻炼方法,盆底锻炼正确方法视频

盆底功能怎么锻炼？盆底功能怎么锻炼？盆底肌肉训练可以通过压腿、跳绳、深蹲、仰卧起坐、敲打等方法。产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果越好...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-15 /36 阅读

我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该不减反而增重吧？这是为什么？我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-15 /30 阅读

江苏靖江某小区，两车主疑因车位问题引发命案，怎么回事？江苏靖江某小区，两车主疑因车位问题引发命案，怎么回事？5月24日10时17分许，靖江市滨江新城某小区南...

cysgjj /健身器材 /2024-05-15 /34 阅读

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身...

cysgjj /健身器材 /2024-05-15 /43 阅读

晚上健身怎么安排饮食？我有三个月的时间健身，中午两个小时的时间，希望大家提供一个健身计划和饮食安排，你有哪些？刚接触健身，该如何安排自己的饮食和训练？晚上健...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-15 /62 阅读

浙江江山女子强拉花樽健身骨折，要求物业赔偿33万，大家怎么看？浙江江山女子强拉花樽健身骨折，要求物业赔偿33万，大家怎么看？最高法院在全国人大会上已经阐述了...

cysgjj /健身器材 /2024-05-15 /54 阅读

脊柱侧弯该怎样锻炼？脊柱侧弯怎么通过锻炼矫正？脊柱侧弯该怎样锻炼？趴下做挺身的动作，将脊柱侧弯另一边的手向前伸，另一只向后伸，同时抬头挺胸。趴在垫子上，抬头...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-15 /155 阅读

晚上健身怎么安排饮食？我有三个月的时间健身，中午两个小时的时间，希望大家提供一个健身计划和饮食安排，你有哪些？健身时一定要调整饮食吗？晚上健身怎么安排饮食？...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-15 /77 阅读

晚上健身完以后能吃什么食物？晚上健身完以后能吃什么食物？运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-15 /55 阅读

如何甩掉小肚子？如何甩掉小肚子？每天早起醒来在床上做20-30组仰卧踢腿！平躺在床上，吸气抬起双腿与地面垂直，呼气慢慢放下至距离地面2-3厘米，如此循环，长...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-15 /44 阅读