作者 cysgjj 发布的文章

软壶铃锻炼方法

没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？很多人工作比较忙，没时间去健身...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /38 阅读

哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴下？哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-01 /33 阅读

请大佬赐教一个增肌健身和饮食方案，蟹蟹？请大佬赐教一个增肌健身和饮食方案，蟹蟹？增肌健身，首先要了解自己身体目前的体态和各个器官的机能是否正常；第二自己的饮...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-01 /34 阅读

跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？首先我的建议是，如果你喜欢跑步，那么跑步机和椭圆仪非...

cysgjj /健身器材 /2024-06-01 /30 阅读

有些农村新媳妇结婚三天后，为什么要回门？有什么说法吗？有些农村新媳妇结婚三天后，为什么要回门？有什么说法吗？新媳妇为什么要三天回娘家，回娘家干什么，呵呵，説...

cysgjj /健身器材 /2024-06-01 /32 阅读

腰骨质增生，做什么运动好？腰椎老化增生用什么方法锻炼运动？腰骨质增生，做什么运动好？仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /36 阅读

饭后站立与散步哪个好？为什么？健身半年了，该不该控制饮食？下肢偏胖上身瘦该怎么锻炼和饮食？饭后站立与散步哪个好？为什么？这两种活动都不错，只要饭后不坐着、躺...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-01 /31 阅读

健身后补充蛋白及碳水的最好时机？增肌，健身后半小时内不能吃饭，蛋白粉在半小时内喝最好，喝粉前必须吃点饭，该怎么办？健身运动后可以马上进食吗？健身后补充蛋白及...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-01 /34 阅读

患有腰椎间盘膨出应该怎么健身？腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？患有腰椎间盘膨出应该怎么健身？腰椎间盘突出症多数情况下是单侧腿发胀发麻，臀部到整个...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /29 阅读

强化肠胃功能的训练有哪些？对于体质很弱的肠胃不好的人来说，你觉得应该如何通过运动和饮食来行调理？强化肠胃功能的训练有哪些？肠胃不好的人，尽量常做这5件事，可...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /46 阅读