作者 cysgjj 发布的文章

髂腰肌锻炼方法大全视频

髂腰肌过紧怎么放松？髂腰肌过紧怎么放松？髂骨肌太紧，所以可以进行放松治疗。站立时腰部可以向后伸展，髂骨肌可以随着腰弓慢慢向前拉。或者用俯卧姿势，做“吞咽”动...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /104 阅读

男人的性感体现在哪儿？男人的性感体现在哪儿？性感主要看身材？对不起，别真把这儿当动物世界了。1. 外表干净，身材匀称，着装协调，未必是“大帅哥”外表干净不邋...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /24 阅读

深蹲会促进雄性激素分泌，女性是不是不适合做这个动作？深蹲会促进雄性激素分泌，女性是不是不适合做这个动作？深蹲—打造女性完美下半身曲线都说深蹲能促进睾丸酮分泌...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-03 /24 阅读

有轻微腰椎间盘突出的人可以运动吗，要注意哪些问题？腰5骶1椎间盘突出，该怎么锻炼？轻微腰椎间盘突出可以慢走吗？有轻微腰椎间盘突出的人可以运动吗，要注意哪些问...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /23 阅读

瑞士球的田径训练方法？瑞士球的田径训练方法？1. 仰卧屈膝扶球第一步：仰卧屈膝，顶住球第二步：两手扶球起，球不动而上身动训练目的：锻炼腹直肌训练方法：...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /34 阅读

颈椎病如何进行自我治疗？颈椎病如何进行自我治疗？颈椎病如何进行自我治疗？颈椎病的自我治疗包括改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度、空暇之余做颈椎锻炼等...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /54 阅读

双膝骨刺如何锻炼？肩部骨刺怎么健身？双膝骨刺如何锻炼？双膝骨刺，急性期不建议进行运动锻炼，要多卧床休息。可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /21 阅读

什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？健身人的三餐中，哪餐的吸收率最好？什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？看你有没有充足的时间做健身餐和和财富，没有的话...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-03 /22 阅读

健身一定要严格控制饮食吗？三分锻炼七分吃，制定了健身计划后，如何简单制定营养计划并有效执行？健身一定要严格控制饮食吗？健身是一定要控制饮食的。我们健身不仅仅...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-03 /28 阅读

如何徒手锻炼小臂肌肉？如何徒手锻炼小臂肌肉？高次数粗杆罗马尼亚硬拉或高次数粗杆引体向上，建议体重大的练硬拉，用你极限硬拉的3分之一重量，做超过20个，这个训...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-03 /26 阅读