国外健身大师饮食搭配 家人是国际健身教练，饮食讲究得让人受不了，每天吃鸡胸脯肉怎么做味道好、不增肥？为健美的肌肉生吃鸡蛋，啃卷心菜，过的连普通人都不如有意义吗？家人是国际健身教练，饮食讲究得让人受不了，每天吃鸡胸脯肉怎么做味道好、不增肥？... cysgjj /健身饮食 /2024-10-27 /33 阅读
上班健身计划饮食怎么写 健身一年，每天吃四个鸡蛋和500ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？健身一年，每天吃四个鸡蛋和500ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？严格的来说太少了，你4个鸡蛋全吃掉也才2... cysgjj /健身饮食 /2024-10-23 /64 阅读
健身饮食小手册 最近锻炼想长点肌肉，吃蛋白粉好还是吃鸡蛋好？最近锻炼想长点肌肉，吃蛋白粉好还是吃鸡蛋好？如果您不差钱，那当然是蛋白粉好。一个鸡蛋里面含有大约6.5克蛋白质，约为13%。而蛋白粉里面有65%左右是蛋白质。所以如果不考虑... cysgjj /健身饮食 /2024-10-22 /40 阅读
健身小白早上饮食,健身小白早上饮食怎么吃 健身者应该怎样吃早餐？健身减肥期间如何正确合理吃早餐？健身者应该怎样吃早餐？个人认为，早餐对健身者来说是一顿最重要的饮食，甚至超过于健身后的补充餐。俗话说“一日之计在于晨” ，优质的早餐可以帮助我们维持一整天的血糖和... cysgjj /健身饮食 /2024-10-12 /80 阅读
健身大佬饮食分享 健身有哪些高性价比的食物？健身有哪些高性价比的食物？你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练！高性价比的食物：蛋白，首选鸡蛋，经济实惠。其次选鸡胸肉。碳水，可以选择煎饼，或者选玉米面或者杂粮煎饼，这些都可... cysgjj /健身饮食 /2024-10-05 /73 阅读
健身饮食推介书怎么写 健身有哪些高性价比的食物？健身有哪些高性价比的食物？鸡胸肉，芦笋。鸡胸肉的话，因为便宜，而且百搭可以蒸、煮、炒，怎么做都好吃。芦笋的话是因为之前吃西兰花吃腻了，所以换一下口味，芦笋可以剥皮炒，也可以不剥皮，直接烤一下... cysgjj /健身饮食 /2024-10-03 /52 阅读
健身饮食不吃主食,健身饮食不吃主食可以吗 业余健身爱好者，补充蛋白质，只吃鸡蛋蛋清，不吃肉类可以吗？业余健身爱好者，补充蛋白质，只吃鸡蛋蛋清，不吃肉类可以吗？吃蛋清是不错的补充方式！但是也要注意其他营养物质的摄入，每天供应一天能量的碳水化合物他，脂类也要补充... cysgjj /健身饮食 /2024-09-21 /72 阅读
健身肌肉饮食蛋白 健身后吃鸡蛋白有用吗？吃多少个鸡蛋白才有效？对于一个健身增肌的成年人来说一天吃几个鸡蛋才可补充身体所需的蛋白质的量？健身后吃鸡蛋白有用吗？吃多少个鸡蛋白才有效？这么多奇葩回答，人家问的是健身，健身！力量训练期每公斤1... cysgjj /健身饮食 /2024-09-19 /50 阅读
健身饮食比例方法 健身减脂期间，三餐怎么吃？健身一年，每天吃四个鸡蛋和500ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？健身减脂期间，三餐怎么吃？现在生活条件好了，胖的人越来越多，但是现在的人们又注重养生，不管是男人还是女... cysgjj /健身饮食 /2024-09-10 /49 阅读
健身饮食纯牛奶有哪些 健身后不吃鸡蛋，喝纯牛奶补充蛋白质好吗？为什么？健身后不吃鸡蛋，喝纯牛奶补充蛋白质好吗？为什么？谢谢邀请健身后补充蛋白一方面可以补充因为健身本身损耗的蛋白质，另一方面是给未来肌肉的合成提供充足的原料。所以健身后补充蛋... cysgjj /健身饮食 /2024-09-10 /66 阅读
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