健身训练计划和饮食 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？你好，我是做健身领域的！我可以给你一点自己的建议和观点！1.新手需掌握基础，从最基础的开始练(固... cysgjj /健身饮食 /2024-04-13 /82 阅读
家用组合健身器材推荐 有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？只需要一套组装哑铃杠铃拆卸套装，和一根阻力带，就可以锻炼全身的肌肉了。之前去外地出差，周围没... cysgjj /健身器材 /2024-04-13 /74 阅读
肱三头肌长头锻炼方法,肱三头肌长头锻炼方法图解 如何练出马蹄形肱三头肌？如何练出马蹄形肱三头肌？肱三头肌是一个大肌群，它的肌群是由肱三头肌外侧头、内侧头、长头三块肌肉组成的（如下图），我认为马蹄形的肱三头肌主要是由外侧头、长头拼凑起来，由于内侧头的肌肉分量太小，并... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-13 /77 阅读
各种健身器材使用视频 办了健身房，很多器材不会用或者用的不规范。有没有健身器材使用的app？健身房都有哪些健身器材，分别有什么作用？办了健身房，很多器材不会用或者用的不规范。有没有健身器材使用的app？以前健身经常看keep，但是keep... cysgjj /健身器材 /2024-04-13 /113 阅读
健身器材都有那些种类? 在家健身，适合买哪些健身器材？在家健身，适合买哪些健身器材？下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买。某宝价格从100... cysgjj /健身器材 /2024-04-12 /88 阅读
健身器材类型有哪些 在家健身，适合买哪些健身器材？体育用品包括哪些？在家健身，适合买哪些健身器材？下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买... cysgjj /健身器材 /2024-04-11 /89 阅读
拉力带锻炼方法图解,拉力带锻炼方法图解20个动作 在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？题主你好，小弟不请自来。很高兴可以跟大家一起分享健身方面的知识。关于卧推和深蹲辅... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /87 阅读
哑铃锻炼方法图解全套视频 哑铃锻炼的好处有哪些，该如何锻炼？哑铃锻炼的好处有哪些，该如何锻炼？哑铃可以说是健身神器啊 为啥这么说呢？因为哑铃占地小 还可以根据你自身情况灵活增减重量 基本上你只要不是那种很专业的专项训练的 平常我们健健身 锻炼... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /127 阅读
上胸肌锻炼方法 胸肌的上沿如何锻炼？胸肌的上沿如何锻炼？胸很高兴尚形君来解答这道问题。胸肌上沿是很多人胸肌的弱点所在，过多的锻炼中下胸部，就会使得上胸不够发达，导致整个胸型不好看，那么胸肌上沿又该如何锻炼呢，下面就为大家推荐一些胸肌... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /78 阅读
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