一天饮食健身分享经验 健身怎么吃最合适？健身怎么吃最合适？按照楼主的描述，楼主的体质应该是属于外胚型，特点是整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重。其实相对于减脂来说“长肉”是真的很困难的事情。尤其是外胚型体质的朋友。1.很难增加体重跟肌肉... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /32 阅读
健身增肌和减脂饮食表格一样吗 增肌的同时又想减脂，饮食应该怎么安排？增肌的同时又想减脂，饮食应该怎么安排？关于增肌，在饮食方面应该讲究营养的全面摄入，主要是蛋白质，你要想增肌，首先你得先有增肌的原料呀，那就是蛋白质，生活中含蛋白质的食物非常多，例... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /27 阅读
健身前后蛋白粉和饮食搭配,健身前后蛋白粉怎么吃 想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？最近那个大棚发了个减肥感想，就是减肥和增肌一起干的，可以看看。我今年也这么干了半年，每周力量训练5天，每天练一个部位，每天跑步1000大... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /27 阅读
健身房食谱表 健身时应该怎样搭配营养餐？健身的话要多吃些什么？健身时应该怎样搭配营养餐？175克鸡胸肉233千卡，200克水煮菜大概40千卡，2个中等大小苹果大概180 到200千卡。单纯你这个搭配可以用在晚餐，膳食纤维够了，蛋白... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /22 阅读
健身的饮食要怎么做才好 健身后进食应该以什么为主？打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身后进食应该以什么为主？运动训练之后进食餐是非常重要的，因为人体需要尽快进行补充。加餐之中的食物是适量高效的蛋白质和适量血糖生成指数高的碳水化合物。为什么需... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /44 阅读
健身后第一天饮食,健身后第一天饮食注意什么 锻炼完的第一餐该怎么吃？晚上健身后可以正常进食吗？健身完六点多感到饿，应该先吃蛋白粉还是先吃饭？锻炼完的第一餐该怎么吃？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。按照题目理解，就是锻炼肌肉后，吃什么可以长肌... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /26 阅读
女性健身一周饮食安排计划 健身期间如何合理的去健康饮食？女性健身健美也吃蛋白粉吗？健身期间如何合理的去健康饮食？其实大多数人对健身这个事并没有明确的概念，有人认为去健身房使用那些专业的器械才叫健身，也有人认为生活中只要是锻炼都可以算作是健身，... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /23 阅读
健身开始时候的饮食怎么吃,健身开始时候的饮食怎么吃最好 锻炼完的第一餐该怎么吃？健身怎么吃最合适？锻炼完的第一餐该怎么吃？【训练后身体对营养的需求非常高】训练后，身体进行大量消耗就需要一定的营养来为维持供给，我们需要摄入的营养素不光是蛋白质，还有碳水来为身体补充糖原。而这... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /25 阅读
年轻人健身后饮食吃什么,年轻人健身后饮食吃什么好 健身训练完毕吃什么食物比较好？锻炼后没有蛋白粉吃，吃什么食物搭配能有效的长肌肉？健身训练完毕吃什么食物比较好？运动后，尤其是超过1小时的运动，一定要及时为身体补充营养和水分，比如燕麦、面包等碳水化合物以及果汁，牛奶。... cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /23 阅读
一天饮食健身计划表怎么写 健身的人每天吃几顿饭比较合适？一周健身计划怎么安排？请问一周四练，每次只练1个小时的力量训练，每天需要摄入多少克蛋白质？健身的人每天吃几顿饭比较合适？ 你好，感谢邀请！我认为与其讨论健身每日建议餐数，不如了解自身每天... cysgjj /健身饮食 /2024-05-25 /34 阅读
cysgjj
