小区里的健身器材到底有用吗？
我敢说，也许你从没去过健身房，但小区里的健身器，你一定或多或少摆弄过。各种不同功用的健身器材，不花钱、离家近、想来就来，小区健身器已成为居民的生活标配。尤其是老人和孩子，更是常常出入健身区里休闲玩乐。
可是你知道吗？凡事都有两面性，使用恰当能起到健身锻炼作用。如若使用不当，健身就变成伤身啦。
每一种健身器材都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目。尤其对于活泼好动的熊孩子，健身器有时甚至会成为可怕的“杀手”。
讲真，实在不忍心让大家见到这些触目惊心的画面，厂哥初见时整个人都不好了，但为了提起大家足够的重视，还是决定拿出来让大家引以为戒！
小区健身器不仅对于孩子有时候很危险，老人如果使用不当，也会造成扭伤、骨折、甚至是脑溢血等可怕后果。接下来，我们就来看看上了“伤害排行榜”的健身器材都有哪些！
使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。
首先，也许这是在响应全面健身的号召，增强群众的健身锻炼意识，从而提高全民身体素质与各方面……
从自身出发，小区的健身器材，个人感觉实际用处不大。
（也不知道老人们能不能看懂说明，何况有的连个说明都没有）
用过一次两次的双杠与单杆。
还有，稍微看过使用过后，感觉小区的健身器械隐患非常大，
如果是老人或者孩子去玩的话，一定要加强这方面的安全意识。
感觉像是一次性的东西，坏的也没见过后期有维修更换的。
那是必须的了。其实健身无处不在！
走比坐着强，跑比走着强 是一个道理，
如果我们有条件进入健身房锻炼 那是最好了，因为健身房里的器械更有助于我们系统的锻炼，如果条件不允许那么小区的器械也是不错的选择。比较运动总比不运动的要强好多……
健身器材当然是有用的，不然***也不会要求居民居住区专门辟出地方做健身场所，全民健身那是国家大力提倡的。
不过，因为是公共器材，所以这些器材被破坏的几率也是存在的，且修且坏的状况也是常见的，所以大部分公共的健身器材的可用度都不高。但是不能否认它们的有用性。
这些健身器材因为都比较简单，而且都是机械动力（也就是靠人自己主动去驱使器材），而且铁质的居多，所以从材料和技术上看，休闲的作用大于健身的效果。运动强度都非常低。
计时机械表如何使用？
计时表是最为常见的可与人互动操作的手表类型。三问太高端，万年历太安静，唯有计时表可以有事没事的按按扭扭。
计时表的诞生是为满足人们对于精密计时的需求，各种体育比赛需要、等人需要、就连打个公用电话也需要计时哦，可如今谁还会用计时表去计时？更多的是欣赏和把玩。
一般的机械计时表可以最低累计30分钟，最高可累计到12小时，最小计时单位为秒（根据机芯振频可以精确到1/5秒、1/6秒、1/10秒等，以刻度显示），近年来随着机芯工艺的提高出现了可以精确到1/100秒计时的。但不具备普遍性。
1、计时
最为常见的计时表模样：2时位置按钮开始、停止（暂停也适用），4时位置按钮归零；9时位置普通秒，3时位置30分钟累计计时、6时位置12小时累计计时。
2、飞返计时
宝珀飞返（Flyback）计时表：表面上和普通计时表一样，但一般会标出（Flyback字样）。4时位的归零按键又有了一个新的用法：当开启2时位置按钮开始计时后，直接按4时位置按钮，计时秒针会重新归零并自动开启下一次计时。也就是把普通计时表的停止——归零——再开始简化为飞返键按一下。当然，不飞返时，归零键和普通计时表一样。
3、追针计时
要想挑一款运动风格的机械表，那么计时码表一定是首选。不仅因为它的计时功能，还因为它有与众不同的造型设计。喜欢的朋友可以了解一下：
最常见的计时码表，有一个刻度外圈、两个计时按钮和三个小表盘。
表盘上通常会标明刻度外圈的功能，Tachymeter为测速，Telemeter为测距，Pulsations是测量脉搏。以测速为例，速度=距离/时间。当1000m用时为15s时，速度约为240km/h。如果表圈上刚好标明着1000m之内的速度，当计时秒针指向15s时，查看外圈上对应的数字就可以知道速度。
两个计时按钮，一个是启动和暂停，另一个是复位/归零。按下启动键，计时盘开始计时，按下暂停键，计时指针会停在当前位置。使用复位/归零按钮时，要在按下暂停以后。
三个小表盘分别为30分钟计时盘、12小时计时盘和60秒小秒盘。按下启动的计时按钮，计时秒针开始转动。当计时秒针转动一圈，分钟计时盘里的分针走动一格。当计时分钟转动一周，计时时针走动一格。
当然除了这种常见的盘面设计，还有其他样式，比如有两个小表盘的计时码表，或者带有一个计时按钮的计时码表等。购买计时码表后，仔细阅读腕表使用手册，都可以找到正确的使用方法，希望对您有用。
03/12，记得小***动会的秒表吗？就那么用。从外观上识别计时表，通常的计时表，在2点和4点位置各有一个按钮。2点的按钮负责启动计时和停止计时，4点按钮负责计时秒针归零。
在使用之前，请先确认计时秒针处于零位。计时秒针一般是中央大秒针（最长的）。
再说回到秒表，我[_a***_]是体育老师教的，不过别担心，那只是小学（1***6年前）。我有机会偷着用过秒表。秒表的启动停止和归零都是通过表冠完成的。这很像计时手表的某些款式—单按钮计时手表。这是很古典的设计，一般比较高级的计时手表会用这种结构。比如宝珀的很多款式。所谓单按钮计时，就是按动表冠，顺序完成启动、停止和归零动作。
有一种计时手表有飞返功能，即，计时开始后，按动一个按钮（一般是启动按钮），计时秒针会瞬间归零并重启计时。在腕表都发的测评系统里，有飞返功能的计时会加分。
另外一个加分像，从外表是看不出来的，那就是带有柱轮（Colume Wheel，也有叫导柱轮的）的计时机芯。柱轮是非常古典的机件，柱轮机芯手感好（如果你知道什么叫真正的手感）但是制作难度大。劳力士的迪通拿，从一开始就是带柱轮。欧米茄的9300同轴机芯也是带柱轮的。有机会可以去试试。我试过的一款格拉苏蒂原创的计时手表，那个表手感，就像“捅破一个薄薄的膜”一样。我相信 很多高级计时表都有这种手感。
