足跟筋膜炎锻炼方法

1. 脚底筋膜炎康复及治疗？
2. 筋膜炎锻炼方法？

脚底筋膜炎康复及治疗？

脚底筋膜炎可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要吹风，受凉要注意保暖，可以配合进行物理治疗，比如小针刀，磁疗等治疗。

筋膜炎锻炼方法？

一，躺在床上，取下枕头，双手慢慢放在背后，头部和胸部抬离床。这时，伸直膝盖，把大腿向后推，离开床5秒钟，然后放松。第二，五项支持练习。建议躺在床后，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，抬高腹部和臀部，用肩膀、肘部和双脚支撑身体5秒钟。第三，躺在床上，先双手双腿交替抬起，两腿同时抬起，下身向后伸展，两头同时抬离床，保持30分钟。