肱侧肌锻炼方法

1. 怎么锻炼肱三头肌？

怎么锻炼肱三头肌？

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首先下斜哑铃卧：身体仰躺在下斜板上，头部朝下，双手持哑铃，尽量往后弯曲拉伸，然后再向上平推在胸前。

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然后直立曲臂拉伸：身体直立，左右手交替自下而上，举拉哑铃。

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接着仰卧平举腿：身体平躺仰卧，双手握住哑铃朝左右两边伸直，向胸前平举。

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