坐骨神经的锻炼方法

1. 坐骨神经怎么锻炼？
2. 坐骨神经疼怎么锻炼？

坐骨神经怎么锻炼？

坐骨神经是没有办法锻炼的，由于这是一条神经，并不是肌肉或者骨骼，所以也没有办法锻炼，患者如果出现了坐骨神经的疼痛，可以选择在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物和营养神经的药物来对症治疗，能够取得一定的效果。如果症状不缓解，建议患者到医院进一步就诊，以免延误病伤。

坐骨神经疼怎么锻炼？

坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感觉，或出现轻度疼痛为宜，每次10分钟。也可以进行平卧位，即平躺时坐骨神经痛的腿，伸直缓慢上上抬到有疼痛出现，此时维持不动，保持8-10秒钟，然后放下。