身高一米六五，买什么器械做仰卧起坐比较好？
为什么大家都想练仰卧起坐呢？
仰卧起坐被多个权威机构叫停不是没有原因的，稍不注意就弊大于利。无器械练腹肌的动作有很多，完全可以代替仰卧起坐并且更加高效！
例如仰卧举腿、V支撑、平板支撑等等，它们的训练效果都比仰卧起坐更有效果，也不需要买器械，省钱省事又高效训练。
仰卧举腿:仰卧地面，腹部全程收紧，发力将双腿举起慢落。每次训练4-8组，每组做到力竭。
V支撑:臀部接触地面，腹部收紧将上半身下半身同时举起成“V”字型，维持到力竭（配合转体效果更好）。每次训练3-6组即可。
平板支撑:双肘双脚触地，核心全程收紧，从头到脚一条直线，维持到力竭。每次训练3-6组。
三个动作依次完成，哪怕只做一个动作，就可以对腹肌等整个核心肌群都有强烈的***，远远比只做仰卧起坐强得多。
谢谢邀请
首先 我们要知道一个事情 仰卧起坐 是不需要任何***器械的 其次 我们要知道仰卧起坐 对腹肌的***性 甚至说 几乎木有 很多的小白做完仰卧起坐 甚至会屁股疼 那是因为 你臀大肌的发力 远远多于你腹肌的发力 想要练腹肌的话 我个人感觉 卷腹比较好用 或者俯卧提膝 这都很好
综上所述 买仰卧起坐板 纯属浪费 费钱费地方
首先得纠正一点，仰卧起坐的锻炼是以强化髂腰肌为主的，而不是腰腹部，髂腰肌过度强化了容易导致骨盆前倾，并且也有脊椎受伤的风险，所以锻炼腹部，要做“卷腹”一类的动作。
然后，锻炼腹部肌肉徒手做动作就可以了，把买器械的钱省掉吧，用处不大，还不如买几斤鸡蛋和虾肉来的实在。
腹部肌肉并不难锻炼，前提是你的体脂不要太高，不然也看不出来出了腹肌，体脂在正常范围内可以看到腹肌轮廓，再降低一些体脂，然后锻炼出来肌肉饱和度和分离度就完美了，不过这都是在合理饮食基础上。
卷腹类动作五花八门很多种，但是百变不离其宗，无论做哪一种都需要注意：①腹部收紧、核心用力；②脖子不要用劲儿，放松颈部；③注意呼吸，不要憋气。这三点是新手中最常见也是容易忽视的细节，但是很重要。
感谢邀请。
卖一般的那种可调节的哑铃凳其实就可以，价格也不贵，我之前买过一个260.其实现在想锻炼腹肌，不用做仰卧起坐，买这个也没什么必要还浪费钱。你买个瑜伽垫，做卷腹动作就可以了。比如：
法老卷腹
坐姿两头起
单车试卷腹
交替摸脚后跟
剪刀腿
在做腹肌训练时，一定要注意腹肌发力的感觉，不要只在意能不能起来，一次能做多少个，这样就算是能起来，数量够了，但是腹肌发力不到位，就会借用其它部位发力，效果不好还会拉伤其它部位肌肉。最常见的就是脖子，当起不来时，脖子就会自动的往前伸，想把身体拉起来，这样最容易造成颈部拉伤。
除了以上动作以外，还有很多锻炼腹肌的方式。卷腹转体（刚开始可以徒手，锻炼一段时间可以负重），V-UP（直腿两头起，形状像V），仰卧抬腿（主要锻炼下腹肌），垂直举腿（主要锻炼下腹肌）。你可以在这些动作方式里，选择4到6种适合自己的进行锻炼。
腹肌的训练一周安排3到5次。虽然腹肌不像其它大肌肉群要休息48到72个小时。但最好还是留给腹肌充足的休息时间。大家有什么不同的见解欢迎在评论区里留言。
你的关注和评论是我坚持的最大动力！
