阴道哑铃的作用和副作用是什么？
***哑铃的作用和副作用是什么
***哑铃的作用主要是提高女性盆底肌的收缩力；副作用是容易引起***炎等妇科疾病。
***哑铃是锻炼盆底肌收缩功能的，是一种***工具。正确合理地使用***哑铃，可以提高盆底肌的收缩力和肌肉张力，改善由于盆底肌力下降导致的***松弛。
***哑铃的使用可能存在一些副作用。由于***哑铃是反复使用的物品，又需要被放置于***内，所以在长期反复的使用中容易造成感染，引起妇科疾病如***炎、盆腔炎等。
应注意的是，在经期和不明原因出血时、***炎或尿道炎急性期、不明原因过敏时、孕期，不能使用***哑铃；在***壁有伤口或切口时，建议痊愈一月后再使用***哑铃；性生活时或性生活后不要立刻使用***哑铃。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
点这里，查看医生回答详情
孕期如何合理运动有助于孕产？
感谢邀请！
如果没有医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕中、晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率，一般为运动后心率达到最大心率的50%~70%，主观感觉稍疲劳，但10分钟左右可得以恢复。最大心率=220-年龄。常见的中等强度运动包括：快走、游泳、打球、跳舞、各种家务劳动等。应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。
孕妇在子宫里孕育了新生命，属于特殊生理期，凡事都要小心谨慎，不能影响到宝宝的健康发育。孕期合理运动不能少，有助于母婴健康和日后宝宝顺利出生。具体好处有：
4、控制宝宝体重，方便日后顺产。
8、有利于缓解孕期各种不适，包括腰酸背痛腿抽筋等不良反应。
每个孕妇身体素质不一样，一般人运动量不宜过大，建议以走路锻炼和游泳为主，配合一些简单的肢体操。体质好的人可以增加一些器械锻炼，哑铃、健身脚踏车，还可以练瑜伽。
孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？
可以散步，散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、[_a***_]心情。孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。然后散步要选择空气比较清新的地方，比如公园、小区绿化带，还有在散步的时候最好是要有人陪伴。比如晚上吃完饭以后和心爱的人一起出去散散步，既能有利于促进身体健康，还能保持心情愉悦，尤其是对于一些平时缺乏运动的孕妈妈们，散步是最为容易接受，也最为容易实施的运动。
孕期适当的做运动是对身体有好处的，但不建议孕妇做平板支撑，因为平板支撑是腹部发力的，这可能会挤压到胎儿，从而引发宫缩而流产，所以，孕妇不宜做平板支撑，一些下蹲或拉伸的动作也最好别做。
那么孕妇可以做哪些运动呢？
1、散步
2、游泳
3、低强度的有氧操
