想整天吃肉，又不想锻炼，如何长寿？
“我们需要调整我们的期望，因为没有健康的长寿是毫无裨益的。我们应该停止努力仅仅让自己活得更久，但如果我们活得更健康，我们必将获得长寿的奖励。”芝加哥大学教授S.杰伊•奥尔桑斯基（S. Jay Olshansky）
最近，美国排名前沿的医学院之一的阿尔伯特•爱因斯坦医学院的尼尔•巴尔齐莱（Nir Barzilai）表示，活过100岁很快就不再是一件遥不可及的事。2019年7月11日，巴尔齐莱在哈佛大学营养与肥胖研讨会上发表了一篇关于长寿与衰老的主题演讲——《如何让年迈的我们年轻地死去》。在该演讲中，他挑战了人们普遍的共识，即长寿的秘诀在于健康的生活方式。 他说，根据目前的研究表明，长寿的真正秘密仍然在于基因，和任何所谓的健康方式无关。
巴尔齐莱的研究考察了实际年龄和生物学年龄之间的差异，即数字年龄与身体的相对健康状况。 通过比较两者之间的差异，研究者可能在那些差异最大的受试者身上进行基因研究，找到使衰老成为可治疗疾病的关键点。但是，人们并非总能事事如意。
巴尔齐莱引用了著名的“曼哈顿的卡恩一家（Kahns of Manhattan）”作为例子，他们是世界上最长寿的四兄妹。他们中最短命的大姐也活到了101岁。生活记录表明，他们中没有人特别注重健康：老三欧文•卡恩（Irving Kahn，1906-2015）在100岁的时候仍在华尔街从事压力很大的投资工作，他的一个姐姐有着90年的烟龄，比所有建议她戒烟的医生都要活得长。对百岁老人进行的一项更大规模的研究显示，卡恩并不是一个特例：在研究组中，一半超重，60％的男性吸烟，不到50％的人锻炼，只有2％的人是素食者。 “作为一个群体，他们没有做任何医生通常告诉病人去做的事情。”巴尔齐莱说。
进一步的研究表明，这些百岁老人都没有“完美的基因组”，许多人携带患帕金森病和其他疾病的基因风险。然而他们确实有一个抵抗衰老过程的“长寿基因”。这种基因的确切构成目前仍未可知，但科学研究已经发现了一些明显的线索——例如，胰岛素样生长因子（IGF）分子的发生率较低，身高超过平均水平。动物研究已经证实，通过改变IGF水平可以拥有更长的寿命和较好的心脏功能。
目前正在对各种蛋白质进行类似的研究。然而巴尔齐莱表示，老龄化研究仍面临重大障碍。 一个是科学家倾向于研究那些较短命的实验室动物，而不是那些已经被证明长寿的动物。另一个原因是美国食品和药物管理局没有将老龄化归类为可预防的疾病——这意味着医疗服务提供者不会为此研究提供资金，制药公司也不会投入。
当然，我们还是有理由保持乐观。因为现代医疗技术已经能够做到，用一个70岁男性的***和一个15岁女性的卵子，进行人工授精，并创造一个婴儿。现在我们需要弄清楚的是如何消除我们自己的细胞衰老。
我们需要调整我们的期望，因为没有健康的长寿是毫无裨益的。年迈多病对于个人，家庭，以及整个社会都是一个负担。我们应该努力让自己活得更健康。只要我们能够健康地高质量地活着，就让长寿作为一个额外的奖励吧。 对于我们而言，需要更加关注的是健康，而不是简单的长命。
人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
人过六十，适当饮食，是对身体有益处的，而不是断食，少油，少盐，少吃，每天都要坚持，再加强锻炼身体，保你老了以后，身轻，体健，荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]
人为的延年益寿是***话，断食之说更是荒唐。但为了将息好自己的身体，有些方面还是值得注意的:一，不能暴饮暴食，生活要有节制，营养要均衡，不要吃生冷的食物，更不要贪杯。二，每天坚持适当的运动，如果不能运动，最好做一些保健，保证全身经络畅通，气血活跃不淤积。三，每天看一些***新闻和书籍，关心国际民生的大事，使大脑活跃，保持強烈的生存欲望。
几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。
长寿的主要原因是基因。在此基础上，心态、生活的规律性、运动。
1，心态好的人。遇到困难、冤屈、仇恨尽量做到心宽。
2，善良、诚实、大度。
3、用餐，每天两顿饭，荤素搭配，天然食物最好。
养生，是个虚幻的东西，甚至是害人和骗人钱财的伎俩，电视台有的养生专家40多、50多就挂了，不得不引人深思。
1，我父亲90多了。他的长寿秘诀是没心没肺、好吃懒做、心地善良、妻贤子孝。
有时回老家，老头高兴，叼一颗小烟，喝点小酒，其乐融融。就算我不在家，老头中午晚上雷打不动半斤黄酒。让他饿肚子？唯一的办法就是没有下酒菜。那么，老头骑着自行车就上街，买他[_a***_]吃的东西。吃多吃少无所谓，上街可是吓死人，因为他动不动摔得鼻青脸肿甚至粉碎性骨折，但没有人拉得住他。哥哥总是打电话说老头乱花钱，我笑，老头爱咋咋地，只要他敢花，我就敢给。
2，天津，许多老人都是一天两顿。一是省的麻烦，二是省钱，第三，可能就是所谓的养生之道。但我不以为然，我认为老人少吃或者不吃，是有很多危险的。最大的威胁就是低血糖，特别是糖尿病病人，发生低血糖造成的危害，远远比血糖高大的多。而且，低血糖昏迷、摔跤，往往是致命的。
3，那么，什么样的饮食最科学？我推荐，早晨稀饭馒头咸菜花生，又省钱，又健康，所谓的牛奶面包，还是得了，普通老百姓可能不耐受；中午晚上一荤一素一豆一汤，七分饱，暴饮暴食和刻意饥饿都是不可取的。
健身会长寿吗？
感谢邀请。我不是人类长寿的研究者。但我认为健身肯定会使人长寿的。泛泛的原因是人的长寿来源于人长寿的欲望。健身的人跟自己比更具有活快乐，活长寿的欲望，跟他人比更热爱自己，生活，更想比他人活的精彩，活的更长久的欲望。只要在极限之下，会长寿的。
健身的概念好像就是运动和中医的一些理疗方面，比如说***等。与健康长寿有相关性，但是不等于长寿。人要健康长寿还有好多事情要考虑，比如说情绪管控、饮食等诸多方面。另外健身运动也必须科学，比如说强度不能过，坚持经常等等，还要考虑年龄、性别、生活习惯等方面。
长寿者肯定身体健康，精气神足，活得好活得久。那么，运动健身能否实现长寿？
首先，运动健身必须讲究科学，否则，运动就不一定是健身了。科学的运动，适量的运动是真正的健身，健身的目标是健康，既然健康，一定是长寿的。
其次，选择适合自己的运动健身项目。自己喜欢，符合年龄和体质，能够坚持做好。
第三，长寿者病痛少，身体素质好，因此，其经络气血是畅通无阻的，无寒湿瘀堵。所以，要想长寿，必须做到身体畅通。当然，心通则体通，心的问题直接影响身体的变化，所以，保持良好的心态，不生气，能容人，是长寿的必要条件。
健身会长寿吗？
我觉得健身会更健康，而健康有利于长寿！从而健身间接的有利于长寿！
为什么说健身会更健康？
因为健身，你的身体会比同龄人更有活力，比如说，林志颖和郭德纲，两人年纪相仿，但是林志颖还玩赛车参加国际比赛，组建有自己的车队，玩赛车需要好的身体素质吧？而郭德纲显得老派，感觉比林志颖要年长，有网友调侃他俩像父子！为什么会出现这样的情况呢？健康的秘密是什么？是运动健身。我不敢保证你会比别人长寿，但是一定会比别人健康！
健身运动除了会获得健康意外，还可以保持身体活力，显得年轻。
就比如林志颖和郭德纲，林志颖要显得年轻吧！跟同龄人比显更显年轻的秘密！健身运动！
所以健身运动可以抗衰老，如果你要很年轻，不妨试试去健身，你会遇见更年轻的自己！
最后
除此之外，健身运动有利于身心，也可以缓解生活压力，如果你工作压力大或者生活压力大，可以去健身房释放你的压力！
如果同意作者观点，帮忙点个赞，点个关注，谢谢！
随着生活水平的提高，越来越多的小伙伴开始加入到健身的行列。进入健身房不仅有年轻人，年纪大点的人也开始进入健身房开始健身。那健身到底能带来什么好处呢？上边这个问题问到健身能不能让我们长寿。那健身到底能不能让我们长寿呢？下面我们一起来看一看吧！
生命在于运动！适量的运动可以让我们越来越有自信。也可以使我们长寿。然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。但任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。
在运动时一定要注意制定一个科学的运动，运动时一定要做符合自身身体承受范围内的运动。如果超负荷运动不但不会给自己的身体带来好处。而且会起到反作用。
国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。 总之，养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。适度运动、动静结合，才能达到强身健体延年益寿的目的。
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