丰胸瘦腿美臀的瑜伽体式有哪些？
都说“逆风的方向更适合飞翔”，但是对练习瑜伽的人来说，如果身材够软，逆光才是更适合的拍照方式呢，温润如水的的瑜伽体式，会带给你如水般的安慰，来跟随今天的瑜伽达人开始今天的瑜伽练习吧！
妮可语录：好的身材就是不怕逆光拍照，你敢吗？
这种瑜伽下蹲，对希望通过瑜伽减肥的人来说是一个不错的体式，瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的***作用，对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”!
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器，一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就愈发健康。
这样的摩天式站立体式，有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪，达到减肥效果。还在等什么来和小密一起瘦瘦瘦吧！
摩天式体式详解：
1、挺身直立，双脚分开与肩宽，脚趾指向正前方。
经过我的观察发现，很多坚持练习瑜伽的小姐妹们的身材越练越好。就像有些人干吃不胖，而有些人喝凉水都要长肉，大家都对此羡慕不已。所以今天我应广大网友们的要求，来给大家送***啦。什么胸小飞机场，短粗大象腿，平屁股没有型…练习了今天的瑜伽体式通通都解决，丰胸***美臀哪样都不耽误，坚持练习打造美好肉体。
1、V字平衡式
↑这位姐姐练习时的尺度是不是有一些辣眼睛呢？赶快将我们的关注点从衣服转移到体式上，这个体式可以增强腹部力量，经常练习可以让双腿变得修长，腰部纤细。
体式详解：山式坐在地板上，脊背挺直，双腿向前伸直。膝盖弯曲，双腿向身体方向折叠靠拢，双手向前伸抓住双脚，向上提拉双腿。腹部与胸部贴紧大腿前侧，双臂绕到双腿外侧从后面扶住双腿。
2、后仰伸展式
↑这个后弯的瑜伽体式可以柔韧脊柱，在练习时臀部紧张收缩，有效的帮助提臀瘦腰。
男朋友突然转来8000块，让自己去隆胸，该怎么办？
喜欢大胸的女人是一些[_a***_]的特殊偏好，说他们特殊是因为他们更注重女性的身体部位，轻视情感。如果他喜欢胸大的女人，你可以帮助他实现他的梦想。离开他，让他追求一个胸大的女人。事实上，他知道他找不到更好的选择，能找到他就不会选择你。而且这对你们之间的关系来说也是相当危险的，因为一旦他遇到彼此喜欢的人，多半都会出轨。
好色本身没有错，错就错在他选错了对象。例如，你喜欢宋仲吉或吴彦祖，但你知道在你的配偶选择中你没有机会遇到这样一个男生，所以他也只是停留在意淫的幻想中。至于隆胸，你还是尊重自己的想法吧，没有必要为了取悦他而做你不想做的事。如果他不喜欢你，他会放弃你为他所做的一切！
而且8000块隆胸也不够啊，好点滴做一边都不够。现在隆胸一般都需要花费一万到十万，当作分手费还差不多。如果你自己想隆胸的话可以选择自体脂肪隆胸和***体隆胸，***体隆胸价格贵点。
如果你不能接受***体，或者害怕做手术的话，可以选择自体脂肪隆胸，不仅创伤小，恢复快，而且还能把其他部位多余脂肪“大挪移”，既可以隆胸还可以减肥。但这种操作只适用于自身条件良好的女生。如果组织太少，没有利于脂肪存活的条件，手术效果就不是很好，只能选择***体隆胸。
与自体脂肪隆胸术相比，***体隆胸术的优点是在一次手术中植入合适的***体，就可以达到理想的隆胸尺寸。术后效果明显，乳房挺拔，特别适用于哺乳后***萎缩及轻度脱垂、体重减轻，并可同时改善。对于那些非常瘦并且没有足够脂肪的人来说，***体隆胸是他们最好的选择。
①不要急，先问清楚对方：“你是嫌我小吗？”
②如果答案是肯定的，把钱退回去，告诉他自己会通过网上的按摩丰胸视频自学，形成二次发育，是真胸，不是硅胶。
③每天坚持丰胸***，等长到C的时候给他看，对他说：只许看不许摸。
④换一个把你的内在美放在第一位的男朋友。
这是一个令人哭笑不得的问题。甚至可以想像当你收到钱的一瞬间，那种非常抓狂又无可奈何的心里。先为你默哀三秒钟哈。嘎嘎嘎。好了现在我们来言归正传具体说说你的情况。
首先我们经常听到有人开玩笑的说，如果女生的胸想变大的同时，又不吃任何和做手术的情况下，办法只有一个。就是找个男朋友帮忙开发。安全舒适绿色还环保。嘎嘎嘎，不好意思我有点邪恶了。都是成年人了开个无伤大雅的玩笑你应该能接受吧。
还有一个问题就是，我们根本就不知道在你男朋友的眼中，多大的胸才算大，多小的才算小。大的像足球，小的像旺仔小馒头吗？好像还没有人有这样子的胸吧。没有一个具体的数据和标准。万一你真的去隆完回来，到时候他还是说小了，或者又说太大了怎么办？同时我个人觉得你男朋友心里可能有点疾病。或者说是有一些其它与众不同的特殊兴趣爱好在里面。在完全没有去考虑到你身体健康的前提下，就想满足他个人的某些兴趣爱好。这是很危险的自私自利的想法或者说是心态。应该引起你的注意和重视。再者说了，一胸不平，何以平天下？
最后我个人建议是，纯天然的和健康的才是最好的。在自己身体健康的前提下，不要为了去取悦某些人不同的兴趣爱好来改装自己的身体部件。那样做最后你会发现自己会得不偿失。还有更关键的是现在马上双十一就要到了，你可以把那8000块钱用来购物。买些自己喜欢的东西。清空你的购物车。也可以好好吃几顿慰劳一下自己受伤的心。总之你要让你男朋友明白。自己的身体自己作主。任何人都没有资格来指指点点。健康的，才是最重要的，才是最好的。好吧。说了这么多，希望你接下来的日子过得开心快乐！
在家可以练出翘臀吗？
在家只要掌握合理的运动方法，是完全可以练出翘臀的
我们臀部的肌肉由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，臀大肌是臀部的外层肌肉，覆盖在臀中肌和臀小肌的外侧，所以决定我们翘臀的最主要的因素就是臀大肌的肌肉水平。
臀大肌位于我们的骨盆后外侧，构成了整个臀部的外形
我们一般都是通过髋关节伸的功能来进行臀大肌的训练，不过要想有完全饱满的臀部形状，也需要注意臀中肌的锻炼。
臀中肌和臀小肌的起止点和功能都相对一致，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层，臀中肌的锻炼对于提升臀部两侧的饱满度有积极的作用
在了解了影响翘臀的因素并了解怎样的动作能够有效***我们的臀大肌和臀中肌后，我们接下来看看具体的在家通过自重进行臀部训练的计划。
一、自重深蹲 12*4组
深蹲是一个针对下肢训练的王牌动作，我们为了让臀部在动作中的发力更充分，***更强烈，需要让双脚的站姿尽可能地宽，站姿越宽，动作中臀大肌主导发力的程度越高，对于臀部的锻炼效果越好。
需要注意的是，我们的膝盖要时刻保持和双脚朝向一致，不要出现内扣的现象，否则哪怕是自重训练也会对膝关节造成伤害。
在家可以练出翘臀吗？在家训练，可以使臀部肌肉有弹性，但是练不出翘臀。
1. 翘臀，是指臀部凸出，略微上翘。翘臀是健身男女，尤其是健身女生追求的重要健身标志之一。打造翘臀，需要针对臀部肌肉进行长期有效的力量训练。
2. 增肌的原理，在于予以训练目标部位足够的训练***，包括足够的训练强度和足够的训练次数等，使训练的肌肉受到微小创伤，然后通过蛋白质、碳水化合物等饮食营养的摄取，使创伤的肌肉得以修复，并变得粗壮。大重量、少次数的力量训练，也因此被认为增肌的基本训练原则。
3. 家中训练翘臀，一方面不能保证足够的训练重量，使臀部肌肉得到足够的训练***；没有足够的训练***，臀部肌肉就难以生长。另一方面，在家中训练，力量训练方法单一，不能全方位***臀部肌肉，使臀部***、上翘。
1. 臀部肌肉，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。臀部肌肉的力量训练主要包括臀大肌的训练和臀中肌的训练，臀大肌的训练使臀部凸出，臀中肌的训练使臀部***、上翘。
可以的，但是效果当然没有借助工具练得那么好
在练习臀部之前需要连接臀部肌群的构造！臀部肌肉上面接着腰，下面连着腿部，臀肌主要由“臀大肌、臀中肌、臀小肌”组成，下面的解剖图看的更清楚分布。
臀大肌：在***整体比例占最大，是最外层的肌肉，影响臀型最大的部位。
一般人在做训练的时候，会针对臀大肌使劲练习，常见的训练就是深蹲，小编要特别提醒，时常被忽略的臀中肌，它占了非常重要的角色，刚刚有提到，整个臀肌连接着腰和腿部的肌肉群，若臀中肌练好，可以帮助你在做运动训练时，更能正确施力，避免运动伤害。
就外观来说，臀大肌是呈现形状重点，当然要勤练，而内层臀中肌可以帮忙支撑外部肌肉。另一个重点，大腿后侧肉也不可放过，有着紧实的大腿线条会让整个臀型更***、更有型。
