低血糖的人能健身吗？
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行低血糖的人是可以健身的 可以适当参加健身活动的，不宜过于激烈
血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应。一般情况下，正常人空腹血糖在80-120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克时，就会现饥饿、头晕、乏力、心慌、面色苍白、出冷汗等一系列症状，称之为低血糖症。根据你身体患有低血糖的表现情况，建议在医生指导下通过补充糖分的功率，保证身体的健康状态，可以适当参加体育活动。密切观察身体的糖代谢，低血糖病人不能做剧烈运动，否则会加重低血糖，出现低血糖反应，影响健康。如果必须要做运动，应先进食后才进行，避免空腹锻炼。
日常生活中，出现低血糖主要有两种情况：一是低血糖体质者；二是偶发性运动低血糖。而这两种情况，在健身中都有可能遇到。相信许多人在健身中或运动后出现虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻等征状，你已出现低血糖了。不要惊慌，可以匀速地停止运动，并马上服用果汁或含糖食物，一般休息10分钟左右症状即可缓解。
低血糖的人，该怎么锻炼身体？
对于正常人来说，血糖低于2.8mmol/L时，即为低血糖。
对于糖尿病患者来说，血糖低于3.9mmol/L时，即为低血糖。
对于孕妇来说，血糖低于3.3mmol/L时，即为低血糖。
不同的人，低血糖的界限是不一样的。有些人可能没有达到低血糖的界限，但是有低血糖反应了，这种人应该咨询专业的医生看看需要如何处理。
接下来，我们具体谈谈低血糖应该如何处理：
首先，发生低血糖的时候一定要吃一些升糖比较快的食物，因为低血糖时间越长对身体造成的伤害就越大。升糖比较快的食物有：葡萄糖片、运动饮料、蔗糖水、蜂蜜水等。如果低血糖之前或之后进行过剧烈运动，建议大家再吃一些慢速升糖的食物，预防之后低血糖的发生（如巧克力、牛轧糖、牛奶等）。因为运动后胰岛素敏感性增加，可以发生迟发性低血糖，最长可持续28小时。
所以，大家要学会如何处理低血糖，至于适合进行什么形式的运动，这是由您的身体情况及运动目的决定的。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
低血糖症是指血浆葡萄糖浓度降低至<2.8mmol/L，中枢神经系统因葡萄糖缺乏所致的临床综合征。引起低血糖原因很多，可分为三类：
一、空腹低血糖
主要见于内分泌异常：1.胰岛素升高；2.皮质醇缺乏的疾病如胰岛素瘤、垂体前叶功能减低和类癌等；3.严重肝病；4.严重营养不良等。
二、药物致低血糖
胰岛素、口服降糖药、水杨酸类、土霉素、***、苯海拉明、具有降糖作用的中草药和酒精过量等。
三、餐后低血糖（反应性低血糖）
特发性低血糖、早期糖尿病低血糖、胃大部分切除术或者空肠吻合术等所致的低血糖。
如果低血糖昏迷，可造成永久性脑损伤，甚至死亡。因此当发现自己或者周围人出现低血糖症状时应及时补充含糖饮料，如果情况严重导致昏迷的要尽快送往医院救治。低血糖治疗主要是病因治疗，当患者症状缓解后应尽快查明低血糖病因和诱因。
根据不同病因引起低血糖，人们可以***取针对性适当锻炼身体，不宜剧烈运动，锻炼身体时常常备一瓶糖水或者口袋里带点糖果以防低血糖症状再次发生。
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