脚扭伤恢复期怎样锻炼？
谢谢邀请:脚扭伤恢复期，如果没骨折的情况下，可用高度白酒喷到扭伤处，用空手掌拍打可处进血液循环，锻炼时慢步走，免得二次受伤，另外天气变凉注意保暖，因扭伤部位怕凉，建议用跌打损伤贴效果不错。
手心怎么变得光滑？
我的手心就是天生不光滑，经过后天的努力变好了！
1.涂护手霜啊啊啊！洗完手必涂，不要闲麻烦，买那种滋润保湿柔肤的，可以试下美加净
2.甘油，晚上睡前手上涂一层甘油，厚一点，然后戴上一次性的塑料手套，用皮筋在手腕绑一下，一周三到四次就可以了
5.洗手液，香皂要买温和一点的
大概就是这么些，坚持下来，会变好的
1、皇帝内经上讲，肺主皮毛，人的肺功能的强弱能从体表上表现出来。如果你的肺功能不好的话，肺部的津液就不会源源不断的到你的手上，因为手是人体中比较远的部位。
2、秋天是润肺的最好季节，秋高气爽，防止手粗糙，就要从立秋这一天开始，可以服用秋梨膏等润肺的保养品。
3、从外到内，把手用凡士林，或者甘油涂抹，尽量少接触水，如果洗衣服活洗碗时候，要带上手套。
4、冬天要注意保暖，多喝水，如果有条件的可以去做个护理或者是保养之类的。等到来年的春天，你的手 就会变得又白又嫩，你要有耐心啊！坚持就是胜利！
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护手7要诀 :
· 洗手 不要让手常时间浸在水中，
尽量避免频繁洗手。
洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。
水温不能过冷或过热。
手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。
· 防晒
不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。
· 每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻***。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。
· 勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
你好我是汐兮墨，希望我的回答对你有所帮助
1.大家记得洗手的时候一定不要用热水洗手，切记使用温水或者冷水洗手
2.不管你是洗碗洗衣服洗手，选择产品一定是温和的产品，不要用那种含碱性的洗护用品！最好的洗碗洗衣服做家务带好手套
3.给自己的手也做个防晒，出门可以擦上含防晒功能的护手霜！
4.不管洗完澡还是洗完手立马擦上护手霜，切不可偷懒哦
5.有时间定期给自己的手做个保养，先试用什么热水加白醋给自己的手泡个澡，然后擦上橄榄油进行全面***，***完后用温水洗尽，在擦上护手霜，可以选择含胶原蛋白的护手霜，效果更佳哦
如果一不小心发现你的手又白又嫩了，记得给我点个关注哦
