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新手小白健身,需不需要服用蛋白粉?
健身小白刚开始锻炼的时候，非常建议去喝一些乳清蛋***，在新手***期的时间能够很好的帮助你增长肌肉。
蛋***是高蛋白的食物，会引起肠道功能紊乱的额。所以肯定是容易长痘痘的额，建议最好还是不要吃了，可以多吃两个鸡蛋。
并不是一样的产品！对于不同人群来说，瘦的人可选择增肌粉，因为增长肌肉所需各种营养肌粉里面都有。如果你不瘦，增长肌肉需要的碳水化合物（能量）、维生素及矿物质都可从膳食中摄取。多数健身者在健身时都选择乳清蛋***，因蛋白质含量高达85%，肌粉里蛋白质含量只25%。同样份量时蛋白质含量高。
爱好健身的人究竟需不需要买健身补剂呢？市面上有各种各样的健身补剂，得先看看自己到底需不需要，避免盲目跟风，陷入健身误区。
第一次健身小白的宝典
1、这是一本继承《穷查理宝典》衣钵的新时代个人致富指南，它教会了我如何靠头脑而非卖力或运气赚钱。书中讲解了普通人如何通过复利，心智模型等杠杆施小力撬动巨量财富，如何妥善平衡健康，财富和幸，走向指数递增的自由人生快车道。
2、新房装修的注意事项阳台还是封闭好用不少业主看了阳台开放的装修效果图，于是保持了开放式的设计，还为此了沙发在阳台，想来一场INS风的生活。结果一下雨，沙发直接毁了；一刮大风，整个阳台全是尘土，做卫生做到想哭。对于有雾霾的城市，开放式的阳台甚至会影响人体的健身。
（图片来源网络，侵删）
3、联排别墅装修技巧我们都知道别墅都有自己的小花园，还有一个很宽敞的庭院，大家就会想到在庭院里种点花和植物来欣赏，如果面积大的话，还可以装修一个游泳池或者健身的地方，装修设计要按照别墅的风格来装修，不能相差的太大。
4、第一次健身小白宝典 每次刚进健身房的小白都是眼花缭乱的，不知道该干些什么好。接下来，将针对刚进入健身房的小白们整理一些包括健身会遇到的问题训练计划及饮食等等，全是干货。
（图片来源网络，侵删）
