来月经可以健身吗？
来月经期间是不建议健身的，月经期间做一些剧烈的运动容易导致痛经或者是经血量增多的情况。月经期间可以适当的喝一些红糖水，具有活血化瘀的作用，有助于经血的排出。可以用热毛巾或者是热水袋热敷腹部，缓解痛经的症状。饮食方面以清淡的食物为主。
舞蹈生来月经怎么训练？
舞蹈是一个高度身体技能的艺术形式，但是当女孩子们生来月经时，她们可能会感到一些不舒服的疼痛和不适。
训练就需要更多的关注和了解，包括合理安排训练计划、穿戴适当的卫生材料和注意饮食健康等。
在生理期期间，可以减少跳高强度等高难度训练，增加拉伸、平稳有韵律的训练。同时还要学会正确使用卫生用品，及时更换，保持身体清洁。综上所述，合理安排舞蹈训练***，注意身体健康和卫生，能够更好地应对舞蹈训练和月经的影响。
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