刚吃过晚饭就大步走锻炼身体行吗？
不行。毕竟刚吃过晚饭，怎么的也得休息一下，大概休息30分钟左右，才可以进行身体锻炼，这样能促进身体的消化系统的分解能力，所以晚饭后最好休息一下，然后再进行大步走。
晚饭后多久锻炼最好？
最好晚饭后至少饭后2小时以上再去锻炼，这样会更有利于运动效果的保障，以及增加激素的释放，从而更有利于保障运动的效果。此外，晚饭后的营养物质和消化物质已经消化完毕，身体也将会更有足够的精力去进行锻炼。
晚饭过后，大家最喜欢和实用的锻炼方法是什么呢？
只要天气给力，不下雨，路上不湿，我们都会选择在晚饭后一家人去乡***散步啊！
散步的好处很多，首先，有句俗语说的好，饭后九十九，活到九十九。
然后，散步适合一家人一起的团体活动啊！比如我家孩子爸比较的不爱运动，但有孩子们一起拉着他走走，顺便一起说说笑笑的，时间不但过得快，也能很好的促进一家人的感情呀，关键还能让不喜欢运动的人不知不觉走了一万步呀！
最后，在我们农村真的没多少可以或者适合一家人晚上的运动啊！除了散步真的没啥了！
在我们家，天气下雨或者地上有水，我们就不会出门了，毕竟小孩子多，容易摔跤啊。所以他们会在饭后一小时后，跳绳五百个。当然了，这个运动只有我家老大老二参与，我和孩子爸太老了，跳不动啊！老幺太小了，不参加。
生命在屋运动，我们一把老骨头懒得只能走路了，大家千万别向我们学啊😭😭
晚饭后的时间，很多人喜欢到室外去锻炼，有徒步队的，大家组团暴走，有踢毽球的，三三两两围成一圈，花样百出，嘴里也不闲着，屁嗑一堆一堆的，玩的尽兴，聊得尽兴。也有骑行的，跳广场舞的，我喜欢到河边散步，欣赏美景，找素材，呼吸新鲜空气。生活美滋滋。
晚饭后最好的煅炼就是：散步慢行。晚饭后约10分钟进行，时间半小时至1个小时最宜。把你一彻心事放怀、放松，悠闲地慢行，不但有利健康，还有利于加强脾胃的消化能力。还可促进血液的循环，大大增益了胃的功能。
这项看似简单而隐藏了有益养生的习惯，非常运应中老年朋友们日常生活的健康养生运动！
吃过晚饭过后去健身（减脂），练完还需要吃碳水吗？
碳水更适合运动前补充，正餐是运动前三小时左右补充，少量的碳水，运动前半小时补充就可以。运动后更适合蛋白质，或蛋白质碳水混合补充。
锻炼后是不是需要不碳水，取决于你希望减脂还是增肌，也取决于你一天的摄入量。
已经是晚饭后，有是减脂就不需要补充碳水了。
葡萄糖是身体所有细胞的主要燃料。
锻炼前摄入碳水化合物会触发胰岛素反应，身体需要葡萄糖作为能量。
当你吃碳水化合物时，你的身体会释放胰岛素，胰岛素会把葡萄糖带入细胞。
运动前摄入碳水化合物可以能补充糖原储存，在运动中提供肌肉能量。
运动前摄入碳水化合物的理想来源取决于运动前你有多少时间。
运动前三到四个小时吃一顿含有250到500卡路里碳水化合物的食物。
你好，我来回答一下你的问题哦。
1.不知道你晚饭吃了哪些食物，也不知道你一天的摄入构成是怎样的，一般从营养学的角度，每天摄入的碳水化合物比例为40~65%,从减脂的角度，建议可以适量减少。
2.运动前不建议进餐，如果担心肚子饿，可以提前至少半小时吃一根香蕉，或者蛋白粉，一个煮鸡蛋，不要让运动时的胃负担过重。训练后可以吃一些快速消化的碳水化合物，如面条。因为在运动后，流失了肌糖原，为了让肌肉重新储备，我们必须在训练结束后的1小时内摄入可快速吸收的碳水化合物。
