本文目录一览：
- 1、肩周炎的最佳治疗时间及方法是什么
- 2、肩周炎的锻炼方法
- 3、肩周炎锻炼方法
肩周炎的最佳治疗时间及方法是什么
1、药物治疗：常用的药物有止痛药布洛芬，双氯芬酸等非甾体药，还有中药活血化瘀舒筋止痛药物，外用膏药。物理治疗：最常见的热敷，超声波治疗，针灸治疗，小针刀治疗等；封闭治疗：若疼痛明显，可以在关节腔内注射类固醇药物，可以有效止痛。
2、物理疗法：***用间接电疗法、热敷、冷敷等物理疗法缓解疼痛。必要时药物治疗：在疼痛难忍时可***用封闭式的局部注射强的松龙，或食用消炎药进行止痛治疗。（2）中期治疗肩周炎中期又称为冻结期，这段时期肩周炎的病情比较严重，主要是功能障碍的问题，疼痛往往是功能障碍引起，这段时间的治疗以恢复关节运动为主。
3、按摩治疗肩周炎***是比较有效的治疗肩周炎的方法，***能够痛经活络，让肩颈部的肌肉不再紧绷，穴位也变得通畅。***肩部使用最有力量的大拇指，可以进行集中力度的***，每天***的时间为十五分钟左右，每天***一次，坚持***一到两个月就能缓解肩周炎。
4、肩周炎怎么治疗最快最好方法物理治疗：早期给予超短波、微热量超短波等，来改善肩部局部血液循环，减轻炎症反应，改善症状。此外，适度的推拿***、针灸等也有一定的疗效。用药治疗：早期疼痛持续，夜间难以入睡时，可根据医生建议短时间服用非甾体抗炎药，常用的有对乙酰氨基酚、依托考昔等。
5、肩周炎最佳治疗方法（1）尽可能早治疗首先患者应该了解到肩周炎治疗过程的特点。早期治疗以及在短时间内达到治疗目的往往效果理想，拖得时间越久，治疗就会越困难，同时病人所承受的痛苦也就越大。因此越早治疗、越快治疗往往能够取得不错的效果。（2）功能锻炼治疗功能锻炼是治愈肩周炎必备的条件。
6、治疗肩周炎需根据发病期，可分为急性期或后遗症期。若为急性期，主要表现为肩关节疼痛、炎症水肿较重等，需以消除水肿、消炎，舒筋活络为主；若患者有受寒病史，可选取拔罐、热敷；若患者由外伤引起，可配合针灸理疗，中药热敷。
肩周炎的锻炼方法
还可以仰卧位双手抱头锻炼，也有利于肩周炎的粘连和松解，1天也是10-20次。此外大幅度前后耸肩，1天可以超过500次，能减少肩关节肌肉萎缩，促进血液循环，从而促进肩关节康复。还可以将双手伸到后方进行拉伸性锻炼，较为安全，并且可以增加肩关节后方的活动度。
肩周炎需要锻炼，肩袖损伤只能通过休息才能够缓解，所以建议患者做核磁共振，患者在确诊肩周炎之后可以通过患侧手臂爬墙、梳头等动作来锻炼，或者通过拉单杠等动作来练习。如果症状比较严重，也可以选择到医院做被动推拿，能够帮助松解粘连，效果很好。
患有肩周炎后要注意锻炼来使肩周炎的症状减轻，那肩周炎的锻炼方法有哪些呢？手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。
最新研究发现，肩周炎患者锻炼强度越大，情况越重、病程越长，越容易合并损伤，应以休息为主。可做拉伸类的锻炼，包括爬桌子，即双手向前伸爬矮桌子或床，使肩关节前伸时拉伸。还可以用一只手拉住另一个手，在后方做拉伸。另外仰卧位躺平时，可以做抱头的锻炼，但需注意躺平不能站着进行。
肩周炎的锻炼方法趴墙用你身体的正面趴在一堵空墙上面，然后患者的双臂紧贴着墙壁，在手臂的带动下逐步做趴墙的动作。中间注意保持身体的稳定不动，尽可能地让双臂爬的高一点，再高一点，然后到达你疼痛的极限就可以了。这个是肩周炎的八招锻炼方法中的第一种。
肩周炎锻炼方法
还可以仰卧位双手抱头锻炼，也有利于肩周炎的粘连和松解，1天也是10-20次。此外大幅度前后耸肩，1天可以超过500次，能减少肩关节肌肉萎缩，促进血液循环，从而促进肩关节康复。还可以将双手伸到后方进行拉伸性锻炼，较为安全，并且可以增加肩关节后方的活动度。
可做拉伸类的锻炼，包括爬桌子，即双手向前伸爬矮桌子或床，使肩关节前伸时拉伸。还可以用一只手拉住另一个手，在后方做拉伸。另外仰卧位躺平时，可以做抱头的锻炼，但需注意躺平不能站着进行。也可做大幅度耸肩的锻炼，一天可以做500次以上，使肩关节周围肌肉获得激活、避免粘连。
手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。
