腰外肌锻炼

1. 后背侧面腰部有个肿块不明显按会疼什么原因？
2. 大腿外侧肌肉突然抽动，按压疼痛？

后背侧面腰部有个肿块不明显按会疼什么原因？

后背侧面腰部有个肿块不明显按会疼可能是纤维瘤、脂肪瘤、血管瘤等，需要做局部彩超检查，初步判断肿物的解剖层次，还是肌层内，亦或更深，另外，彩超还会根据肿物的特点，比如形态、回声、血流信号等初步判断肿物的性质。

大腿外侧肌肉突然抽动，按压疼痛？

大腿外侧肌肉突然抽动，按压疼痛考虑是肌肉肌群过度劳累，劳损，导致肌肉软组织出现损伤。需要适当休息，进行热敷处理，或是理疗仪烤电，生物电治疗，微波仪治疗等方法，平时要注意，不要做剧烈的体育锻炼。