古代的普通百姓平常锻炼身体吗，如何锻炼的？
我们的古人其实也是很注重身体健康和生命长寿的，所以同样会锻炼身体。但在观念上一定是不同于今天的健身的。
首先，我们今天把健身作为一项业余活动，有着明确的健康或者塑形目的，也将其变为了一种生活方式，通过锻炼获取生活的愉悦感。但古人尤其是普通百姓是没有特别明确的锻炼或健身观念的，一方面那个时候整个文明就是农耕或游牧文明，大多数人所从事就是体力劳动，本身已经进行了体力消耗，也没有更多的精力再投入专门的体育活动，另一方面无论是对身体的认知还是医学概念上，都没有相应的知识提供，更无谈科学的方法。
其次，我们今天的锻炼，或者为了塑造身形，或者为了强壮机能，而古人的健体意识基本只为了一个目的——延年益寿。像八段锦、五禽戏这种保健手段，在今天的科学分析下似乎都具有相应的锻炼指向，但古人并没有如此细分，一来对身体的认知与今天完全不同，二来其功能在于整体上对生命的延长，而非对身体本身的作用。包括中国的武术，除了防卫功能，一个主要的目的也是在于健体。
可以确定地说，体育观念是从近代才开始形成的。从晚清时期，一些先觉之士就认识到国人身体上的孱弱，比如***、比如严复。而且在他们的论述中，这种身体上的孱弱进而造成了国家孱弱的局面，“病夫”是“病国”的一部分也是“病国”的隐喻。由此才有了对现代体育的兴起，才有了“新民”的观念。这种意识一直延续着，之后像革命党对霍元甲精武体育会的支持也是基于这一思路，青年***发表《体育之研究》、推崇斯巴达人是五四一代对这一观念的传承，包括民国的新生活运动、1949年后的“发展体育运动，增强人民体制”、广播体操、卫生运动等等都是相同的观念作用，同时也借由对国民身体的塑造期望实现对新式国家的塑造。
在古代普通人是不会刻意去锻炼的，喜欢锻炼的都是一些僧人，习武之人。因为古代老百姓普遍都吃不饱穿不暖保命才是要紧，所以在古代讲的武术，讲的是功夫。只有一身好本领才不会被欺负。
所以对于普通老百姓而言，锻炼身体只是爱好。他们主要讲的是勤奋的干农活，多吃多做才不会生病。因古时战乱严重，为了保家卫国。他们一般会向高人学习功夫。一般都是基本工开练的，最常见的有扎马步，金鸡独立等等。
总之普通人锻炼就是干农活，勤快点就是健身。古代人注重日出而作，日落而息，男耕女织的养身。日子很潇洒随意，日子酸酸甜甜的。不像我们现代人，一定要比谁牛B。
