小孩如何运动或饮食能够长高？
身高对于每个人来说的重要性相比不用多说，而一个人的身高能有多高基本取决于父母。现如今广大家长都认识到身高对孩子的重要性，但也有不少的家长还是对孩子的身高存在错误做法，据调查显示，还有30%的家长在孩子生长迟缓时没有及时做出反应，而是选择盲目等待。
虽然有些孩子的确是晚长型，但大部分的孩子生长缓慢是有其他原因的，主要和遗传有直接关系的，其次生活条件也是有密切相关的。但还有一种是受内分泌疾病的影响，比如生长激素缺乏症，因为体内生长激素缺乏或者不分泌导致身高发育迟缓或者过早地停止发育。
正常的孩子出生后第一年可以增长25厘米，第二年增长15—17厘米，第三年至青春期生长速度为每年5-7厘米，青春期每年增长8—17厘米，持续2—3年。如果3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6.5厘米的话，就属于生长速度减慢，应该尽早的给孩子诊断原因，如果是有生长激素缺乏症的话要让孩子尽早的接受正规治疗。
生长激素缺乏症有效的治疗方式是用基因重组人生长激素替代治疗，基因重组人生长激素也是治疗大多矮小疾病的有效方式，市面上的生长激素有水剂和粉剂两种形式，水剂又有短效水剂和长效水剂区分，短效水剂和粉剂都是需要每天保持用药，长效水剂一周用药一次。孩子的年龄越小，治疗的成功性越大。
孩子有矮小的现象，家长一点要关心，身高有时候是会影响一个人命运的。
小孩如何运动或饮食能够长高？
吃什么能长高？
一：牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
二：菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
三：胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
四：橘子
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
希望我的回答对你有帮助！
想长高饮食的注意和该吃些什么正确？
想长高在饮食方面注意不要吃辛辣***油腻的食物，比如麻辣香锅，猪肥肉等，可以多吃一些含钙比较高的食物，比如骨汤类的食物，也可以多吃蔬菜和水果，这些食物里面含有丰富的维生素，可以提高身体免疫力和抵抗力，也可以吃一些优质蛋白类的食物，比如豆制品类，蛋类，牛奶等。
