疫情期间腰部锻炼方法图

1. 疫情期间暴食花生瓜子蛋糕各种碳水，胖了15斤，现在总便秘，肚子上腰上出现厚厚一层肉，请问还能瘦回去么？

疫情期间暴食花生瓜子蛋糕各种碳水，胖了15斤，现在总便秘，肚子上腰上出现厚厚一层肉，请问还能瘦回去么？

想要瘦，首先得把便秘调理好啊，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果增加膳食纤维，不吃高糖高脂肪的，不吃辛辣***生冷的，适当运动，要是这样还是便秘，就去吃几个月益生菌，增加肠道有细菌，这样调理好后，还是要保持清淡合理饮食，不能暴饮暴食，一定要少吃零食，加上合理的锻炼是肯定会瘦的，不过需要时间不能操之过急！