羽毛球业余锻炼方法有哪些

1. 羽毛球初学者，怎么锻炼自己的核心力量？

羽毛球初学者，怎么锻炼自己的核心力量？

主要联系，腿部力量，手腕，脚腕 ，灵活性，专注力，越基本的训练，对羽毛球来说越重要，越不能小看；（跑步，深蹲，俯卧撑）平常的健身动作都可以，对业余爱好者来说不需要多么专业去训练，越简单，越容易坚持越好；既然追求羽毛球，就没再指望过苗条的细腿，反而觉得肌肉紧绷有弹性，看起来更健康，至少不比赘肉那种差；