健身饮食控制***

1. 哪些app可以控制饮食？

哪些app可以控制饮食？

谢谢邀请，我没有什么特定的食谱，随意搭配的，就是厨房里有什么，搭什么。但为了减肥必须是低油，低糖，低盐，低热量。我早餐多为一盒纯奶或八宝豆粥或豆浆，一个鸡蛋，一个包子或半个饼或馒头。一盘菜我和老公一块吃。中午我一份水煮菜加蛋清或三，四块鸡脯肉。或从老公碗里吃两口饭，不敢自盛一碗，怕呀。晚上水加小水果1个或只是水。中间不间断喝柠檬水。早晚必须要各运动1小时。然后做2o分钟纤伸，不伤骨。4o多岁的我伤不起呀。