- 下腹肌太难练了，有什么好的建议吗？
老生常谈的话题，腹肌的显露跟体脂有关系，下腹部显露需要很低的体脂5-8吧差不多。而你的体脂能不能降低都是看饮食的。所以腹肌跟你练不练没什么太大的关系。还有不要做太多慢速的有氧。多做一切强度高一些的有氧运动。比如hiit这些高强度间歇。但是最后还是要归根到饮食做的不到位。
这张照片和下面的没有关系，这是以前的内时候只有70公斤。
背阔肌镇楼。
镇楼。
你们很牛逼啊？不算大，体脂也不算高的。但是没有一丝肌肉的弱逼就别说话了。你要有能耐你特么回答问题。说的有水平我一句话不说。乱喷的老的不会客气的。你要觉得你比我牛逼你就回答问题然后@我，我给双击评论666，好不好啊？
