韧带损伤快如何进行康复训练？
韧带损伤快如何进行康复训练
韧带损伤康复训练的方法包括肌力锻炼、关节屈伸锻炼等。应遵医嘱进行个性化的康复方案。
1.肌力锻炼：可以通过负重、拉伸等方式锻炼肌力。如踝关节韧带损伤时可进行绷脚伸直、向上勾脚、外翻脚、站立时抬脚后跟等方法进行训练，训练时可让他人抵住自己的脚增加阻力；如膝前交叉韧带损伤，可以进行多点等长股四头肌抗阻训练等。
2.关节屈伸：如损伤部位在关节，可以通过屈、伸、旋转等方式训练，恢复关节的活动度和功能。
韧带损伤后立即进行训练可能会加重病情，病人应遵医嘱选择康复训练的时机和方式。训练强度应循序渐进，避免受伤。如训练过程中出现疼痛加重等情况应及时就医。
本内容由中国中医科学院广安门医院(南区) 骨科 副主任医师 毕春强审核
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