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腰椎骨折的功能锻炼
1、点支撑法在伤后3～4周进行，仰卧，用双手、双足4点支撑在床上，全身腾空呈拱桥状。飞燕点水法在5～6周后练习，俯卧，颈后伸用力后抬起胸部离开床面，两上肢向后背伸，两膝伸直，抬双腿以腹部为支撑点，形似飞燕点水。
2、腰椎骨折后，如果压缩面积不超过椎体的三分之一，椎管没有明显的占位，需要严格卧床休息两个月。
3、而对于有部分患者因为外伤、暴力、高处坠落伤引起的腰椎压缩性骨折或暴力性骨折，这种情况下通常需做脊柱内固定手术。而脊柱内固定手术后骨折愈合时间至少需3个月，所以对于此类患者而言至少需3个月后才可进行腰部锻炼，部分患者甚至于更久时间后才可进行腰部功能锻炼。
小腿骨折锻炼方法
1、早期骨折的病人，需要抬高患肢，通常高于心脏就可以，有利于静脉回流、消肿，适当进行股四头肌的收缩功能锻炼，并活动膝关节，防止局部肌肉萎缩和关节的僵硬。等到后期局部骨质的地方有骨痂生长了，就可以去掉外固定，然后烫、洗、加强关节的屈伸活动，来恢人踝关节活动度。
2、通常小腿的骨折术后康复锻炼，早期主要是关节肌肉的功能锻炼为主，最重要的就是踝关节的功能锻炼。最简单的踝关节功能锻炼，就是使劲的往上勾脚，往下踩脚，做踝关节的背屈和折屈，再就是可以做下肢的直抬腿运动，直抬腿运动可以防止股四头肌的废用性的萎缩，股四头肌也就是大腿肌肉。
3、康复锻炼的方法，第一点是股四头肌也就是大腿肌肉收缩舒展锻炼，也叫等长收缩，有助于防止大腿肌肉萎缩。第二膝关节屈伸锻炼，有助于恢复膝关节功能。第三点踝关节背伸的锻炼有助于恢复踝关节的功能，同时促进静脉回流，预防深静脉血栓。一般是上午、下午、晚上各活动半小时左右。
（图片来源网络，侵删）
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