健身，不忌口会怎么样？
健身忌不忌口，看你的需求是什么，身材需要管理，想要有个好身材肯定是需要忌口的。如果你对身材没什么要求，最坏的结果就是个健康的胖子哥。不过，怎么看都还是需要忌一点的，比如酒，甜食，香烟这些会直接影响到锻炼强度和锻炼效果的东西，最好还是忌着点。但是在我看来，流了那么多汗，坚持的那么辛苦，忌口真的不是什么很难的事了。
我就说那个坚持健身不忌口的人
如果想要一个好的身材 那就稍微忌一下口
毕竟我们是人类 美食健康必不可少 不让我吃 我是拒绝的 每个人追求的东西是不一样的 稍微忌一点点的口也是会减脂的 必要条件就是要坚持健身
不管忌不忌口 肯定的是只要健身 肯定会有一个好的身体
健身不忌口是大家都向往的。健身的目的是什么？身体健康、保持活力、减脂塑形或者其他原因。食物是人体必需品，吃的东西补充不一样的营养。有些人天生就瘦，吃多也不胖，有些人喝水也长胖。忌口对每个人的身体有不同标准，主要与食物的吸收和消化有关。没有消化的食物可能会转换成脂肪，食物囤积在身体里，会增加体重，也会造成身体的负担，对健康不利。吃好吃的没有问题，但是要适量，细嚼慢咽促进食物消化，多吃水果多喝水也有利食物消化。注意食物的吸收和消化，多吃有营养的物质，吃出健康好身材。
我觉得健身还是需要忌口的 我是当兵出身的 退伍之后一周几次的锻炼 但是经常喝酒 吃东西辣的油的都不忌口 结果胖了20多斤 附上照片对比一下[流泪]
健身既不是你的职业，也不是你毕生的事业，在生活中他只是你各种爱好的一种，又不是因为你喜欢了健身，你就必须要做苦行僧。
比如我，我爱健身，我也爱美食，这两者并不矛盾，只要你了解食物与健身的关系，并制定要计划，你完全可以在享受健身的同时，体会着口腹之欲。
当然，你不能无限制的吃。比如每周开一次荤，每周给自己犒劳一下，健身久了，身体都劳累一星期了，怎么也要奖赏一下吧，去吃点自己喜欢的烧烤啦子类的也是没问题的。
另外，并不是说健身的人吃的都是寡而无味的鸡胸肉，蛋白粉，现在从网上一搜索，鸡胸肉，牛肉好多种做法，都是超好吃的，你完全可以边健身边吃，只要掌握好量，两边都不耽误。
健身只吃自然食物，不吃补剂，可以吗？
什么叫补剂，就是对流失营养的一种补充。首先你用补剂之前，要明白两点∶第一，你从食物摄入的营养够不够。第二，你的运动量需不需要补剂。当然，自然补充是最好的，最科学的。但是，人往往受制于经济，胃口，所以选择补剂。如果你的食物摄入完全满足你的消耗，健身良性破坏的肌肉可以得到很好的修复，那你完全不需要补剂，多吃的也只是过剩的能量。还有，如果你的运动量够大，正常饮食已经满足不了你的消耗，那用补剂是很好的途径。如果让你去体验一个健美运动员的饮食，你绝对会吐。因为吃得太多了。如此，你需要补剂来补充。 补充一下，按照你的描述来理解，你说的补剂，应该是日常摄入的必须营养，或者就是说的蛋白粉。其实补剂不止这些，肌酸，左旋肉碱，都是补剂，他们也能从食物摄入，只不过是微量的。我举个例子，牛肉里有肉碱，也有蛋白质，同时有锌，锌是合成雄性激素的必要物质，而增肌就需要雄性激素去修复损伤的肌肉，达到过量恢复了才能增肌。这些也是同理，你日常摄入能保证，那就不需要补剂。 再说一点，按照你的目的来决定是否吃，如果你追求健美的体魄，那补剂是很好的选择，如果你只是健身，健体，并处于比较初级的阶段，通俗讲，你就是为了健康，为了穿衣服[_a***_]，那你也没有太大必要吃补剂。用刚开头讲的，用训练量来衡量，健美，力量举之类的运动量很大，健美追求的是纬度，需要大量营养素合成肌肉，力量举需要的是绝对力量，***肌肉的同时也要大量能量，健身健体，主要是肌肉的形和身体的线条，故目的不同，饮食结构和训练方式都不同。总之，还是看你的训练量和目的。 最后再说一点，以上的理论，都是针对普通人。如果你是土豪，那就怎么有用怎么吃。油吃鱼油，肉吃金枪鱼，只要你有钱。提醒一下，不管土豪还是穷逼，健身都很花钱。老话说穷文富武，你看看吃的东西就懂了。国外的胖子，都是贫民窟里天天吃垃圾食品的人。对于你的问题回答就这些。我觉得，既然你提这个问题，健身必然不久。我建议你先练3个月，瞎练都行，摸索一下，找到弱项，激活身体。等3个月后，你再回头想这个问题，很容易就解决了。
