140斤最佳锻炼方法女性

　　不防试试这套一周瘦身方案日程表

　　脂肪燃烧汤做法：将青椒，芹菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆6种蔬菜切成小块，再将这些蔬菜放入由海带、鲣鱼片和鸡肉熬制成的汤里煮，最后加入盐和酱油调味。

　　这六种蔬菜都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，另外鸡肉和鱼片熬制的汤富含蛋白质且低脂肪，可以改善体质。

（图片来源网络，侵删）

　　第一天——水果日

　　早：瘦身果汁

　　中：脂肪燃烧汤，煮熟的蔬菜，生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)

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　　夜：脂肪燃烧汤

　　其他：香蕉以外的水果可以吃

　　第二天——甘薯日

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