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踏步机会不会有肌肉腿-怎样使用踏步机腿不会变粗
首先，踏步机不会让小腿变粗。其次，如果锻炼到小腿，没有任何方法能阻止变粗，什么拉伸、按摩之类的都没用。
这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。锻炼后放松腿部锻炼后不注意腿部的放松，容易使得腿部肌肉处于紧绷状态过长，增强腿部肌肉感。所以在踏步机运动结束之后，要对腿部肌肉进行放松，如进行拉伸运动、***、泡脚等，都是能帮助放松运动中紧绷的腿部肌肉，还能避免腿部长肌肉变粗。
不会啦。我们的运动量根本达不到会把小腿变粗的量。放心跑吧每天坚持肯定是瘦而不是胖的。
踏步机的危害 损伤膝盖 踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力而损伤膝盖。让腿变粗 不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。
会长肌肉，但是因为踏步机的运动强度不是很大，所以肌肉不会长很多；踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材。能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。
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