早泄的自我治疗方法？
***是指阴茎插入阴道前或刚插入***后在女性尚未达到性***时即射精，***潜伏期明显缩短，自我治疗方法有以下几点：
1.在饮食方面宜吃具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、莲子、芡实、栗子、牡蛎、文蛤、甲鱼、鸽蛋、猪腰子等。
2.要积极参加体育锻炼，以增强体质，身心放松，缓解焦虑情绪.
3.性生活时要做到情绪放松。要学会调整情绪，消除产生的紧张、自卑和恐惧心理。
4.注意适当节欲，避免纵欲，尤其是疲劳后行房、酒后行房。需要控制性生活次数，有规律的性生活，注意劳逸结合。
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5.要重视夫妻配合，女方不应该埋怨责怪，否则就会加重男方的心理压力，
导致病情加重。
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***如何调理？
***如何调理
***可通过规律生活、合理饮食、适度运动、放松心情等方面进行调理。
2.合理饮食：保持合理的膳食结构，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣***、油腻食物。
3.适度运动：积极参加体育锻炼，以不感到疲乏为准，不仅可以增强体质，还有助于放松心情。
4.放松心情：如果工作压力过大，使精神受到影响，也会容易出现***的现象，所以患者平时应注意避免压力过大，通过听音乐、散步、亲近大自然等方式舒缓情绪。
另外，***患者还应正确看待性生活，多学习性知识，多了解心理因素对性功能方面的影响，同时进行有节制的性生活，防止纵欲过度。如果***经上述方法难以改善，则应及时就医诊治。
本内容由北京积水潭医院 泌尿外科 主任医师 何峰审核
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