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怎样能让眼睛更好的休息?
眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。
调整好光线：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。适时休息：如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。
让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。1个用眼姿势要保持看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。
眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 3热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
闭眼运动：闭眼也是运动，有些场合会是最好的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应***取闭眼，毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。
怎样才能缓解眼睛疲劳呢？适当休息 眼睛也是需要适当的休息时间。当我们长时间紧盯书本或者电脑屏幕时，就应该给自己的眼睛放一个***，无论是闭眼休息，或者是眺望远方，都能够使眼睛得到很好的舒缓。眼睛也需要劳逸结合，给眼睛适当的休息，能够更好的保护眼睛。
有什么锻炼视力的好方法
1、远近观察法 找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。
2、定期休息：长时间用眼后，闭目休息或眺望远处，特别是绿色植物，有助于眼睛的放松。 眼保健操：定期进行眼保健操，有助于缓解视疲劳，并通过放松眼部肌肉来保护视力。 营养补充：多吃富含维生素A和具有明目作用的食物，如胡萝卜，以促进视力健康。
3、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、提升视力的方法转眼睛，眼睛看下顺时针转动眼珠五圈，然后再逆时针转动眼睛五圈，重复做五次，这样对眼部的肌肉起到很好的锻炼效果。做眼保健操，能使人眼睛的肌肉放松。喝菊花茶、绿茶，吃胡萝卜等，富含维生素和抗氧化剂的食物，能够起到明目的效果，可以大大缓解眼睛干涩和疲劳，提高视力。
5、为了保护视力，这里有四种有效的锻炼方法。首先，进行转眼法。找一个安静的环境，保持身体放松，眼球先凝视下方，顺时针转9圈，再逆时针转6圈，重复4次。这有助于锻炼眼肌，增强眼部灵活性。其次，尝试眼呼吸凝神法。在清新空气中，缓慢吸气，眼睛睁大，然后缓缓呼气，眼睛微闭，重复9次。
怎样锻炼才能让眼珠子灵活的转动
1、学学梅兰芳，养鸽子看鸽子飞，目光跟着飞鸽子走，学六小龄童，眼睛跟着移动的香头走。
2、每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
4、可以对眼部进行训练。比如可以每天重复转动眼球，顺时针和逆时针转动，每天可以转动3次，每次可以转动35下。还可以对眼部进行按摩、缓解眼部的疲劳，也能使眼睛变得有神。平时经常眺望远方，多看绿色的植物，不要总盯着电子产品，尤其是手机。
5、首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。
眼球突出怎么办,推荐7种方式可改善
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
眼球突起多见于眼眶疾病引起，原因复杂多种疾病可以引起，对因对症治疗是关键。一般使用激素药物治疗，手术眶减压治疗，放疗等等。通过治疗绝大多数会改善恢复正常。眼眶炎症如眼眶蜂窝组织炎使用抗菌素静脉输液，炎性***瘤使用糖皮质激素药物治疗。眼眶皮样囊肿可以考虑手术治疗。
及早佩戴合适的眼镜如果是患有近视，及早佩戴合适的眼镜是防止和改善眼球突出的最有效方法。早期配戴适度的眼镜后，眼外肌及睫状肌不用过度调节，不会对眼球产生过多的压力，眼球也就不会突出或变形；对于已发生变形者佩戴眼镜可起到调节和改善作用。
如果是患有近视，及早佩戴合适的眼镜是防止和改善眼球突出的最有效方法。早期配戴适度的眼镜后，眼外肌及睫状肌不用过度调节，不会对眼球产生过多的压力，眼球也就不会突出或变形；对于已发生变形者佩戴眼镜可起到调节和改善作用。
你好，近视眼的眼球突出，是由于长期的佩戴框镜，而导致眼睛的屈光度发生了改变，使眼球的晶状体增厚，而出现眼球突出。如果要恢复，就需要调整生活习惯，有效的改善近视的度数，才能使眼球突出的情况得到缓解。
如何正确的锻炼睫状肌
1、做做眼保健操，或两眼向远处眺望一会，使睫状肌放松，以预防近视。放射纤维介于以上两肌之间，起于纵走纤维的前端，纤维作扇形向内与环形纤维相连。在[_a***_]束间的结缔组织内，可见有神经、胶原纤维及少量的色素细胞，细颗粒物质、无窗孔的毛细血管。
2、摘下眼镜，找把椅子坐在阳台，盯着前方的绿树，双手拖住下巴，不要转动头，把眼球用力往上看，接着把眼球转到左边，用力往左看，接着把眼球转到下面，用力往下看，接着把眼球转到右边，用力往右看。你可以顺时针先转10次，接着在逆时针转10次。每天都要转，每天最少也要转100次。
3、眼球可以观测五米外的固定距离，再缓慢注视到0.3米距离的固定点，这种交替远、近注视可以使睫状肌通过舒张、收缩得到锻炼，也可以使眼球作上、下、左、右注视，或者做顺时针与逆时针转动锻炼。每次要保证10分钟，可以使眼外肌参与调解，改善眼睛前部供血，从而达到锻炼的效果。
4、很简单，但需要坚持，就像锻炼身体一样。多看远，尤其是远近交替，以看远为主，一定要将远处（5米）以外的目标物看清，目标物越小越好。多眨眼，无论是看近物还是远物，切忌目不转睛，而要多眨眼，多动眼球。转眼睛。
5、你好，根据你的情况分析 坚持做眼保健操 劳逸结合，睡眠充足 注意营养，加强锻炼，增强体质 定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，...用药后近视性改变可以恢复。
