我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了？
我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了？说明不管是健身操，还是饮食，还需要“注意”得更多！
减脂减重，就本质而言，是以有氧训练消耗身体过多的脂肪，以合理饮食控制过多的饮食热量吸收。
1. 足够的有氧训练量，包括足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度。就每天的健身操而言，训练次数和训练强度是没问题的，要反思一下训练的时间是否足够。
2. 有效减脂减重，每次健身操的时间，应在半小时到一小时，如果只是二十分钟左右，获得的只是增强体质的效果，还不足以有效减脂减重。足够训练承受能力的前提下，应保证每次健身操四十分钟以上。
个人建议你每次有氧运动都要坚持一个小时，不然你身体还没有出汗你就停下来是没有效果的，饮食上不要吃的太饱，七八分饱就可以，任何一种减肥身体都需要有一定的时间来适应，所以继续坚持吧，加油！
女性更容易储存糖原，而非利用糖原，女性在春村糖原的速度上要比男性高百分之三十到百分之五十左右！而且女性在运动中消耗的糖原更少！
如果涉及到减肥，女性更需要在饮食上适当再多摄入一些脂肪！
如果摄入脂肪过低，就会出现应急反应，瘦素水平下降！皮质醇升高，减肥失败！
很多女性减肥失败的原因就是对于饮食过于极端，比如超低的碳水化合物，低油脂，低盐，最大的危害就是造成内分泌紊乱和生理周期不正常，紧接着就是恶性循环，生理和心理都会有极大的负担！
减脂的原理就是把握一个能量差，吃的一样多，摄入能量不变的情况下，运动消耗越多，留存能量越少。你的情况，可能是你的运动强度不够，就如慢走和快走，慢跑和快跑，肌肉和心肺需求，能量消耗是不一样的。跳操如果节奏很慢，动作幅度不大，时间不够（一般至少30分）就不会有明显效果。另外，减脂不能心急，动了你的肌肉力量和耐力，你的心肺换气和物质代谢能力都需要一个调整的过程，提高点强度，延长点时间，再坚持一个月看看
每天都跳有氧健身操二十多天了，体重还是下不来，看我的回答能否对你有所帮助。
1.运动时间不够，有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
2.运动强度太小也是影响因素。运动要有适当的负荷强度才可以有效的瘦身。少量的运动是消耗不掉脂肪的。在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速有氧运动为主，再配合适当的力量训练效果更好。运动强度也很重要。有一个简单的判断方法，如果你运动时自己还能说话，但是已经不能唱歌，这个强度是最适合的。如果还能欢快的唱歌，那就是运动强度不够;如果已经连话都说不出了，那就是运动强度过大了，需要调整。
3:饮食的因素:进食与时间关联。
三餐正常饮食，一般在运动前1小时进食为宜。运动后消耗能量会使人感觉饥饿，这时应该克制大量进食，不然所有努力白费。有利减体重多喝水吃蔬菜水果，脱脂[_a***_]、全麦、瘦肉等。尽量控制摄入高热量和高脂肪食物，比如糖果、巧克力、碳酸饮料、方便面等。
刚开始运动的时候，肌肉为了适应运动强度，会储存大量的水分，所以体重没减是正常的，坚持运动就是胜利。
笑死人的日漫有何推荐？
1，《银魂》
这部番其实都不用过多赘述，除了吐槽、颜艺、沙雕剧情外，或许《银魂》最让人值得铭记的就是其毫无下限的恶搞功力。包括***、游戏等一系列领域，只要是作者能想到的总会出现在《银魂》恶搞名单中，也正是这样真实的吐槽，才让不少观众粉上这部作品。
同时，这部番也带来了许多的梗，如“阿姆斯特朗回旋加速喷气式阿姆斯特朗炮”，“前xx刹车”等
不过如果你以为它只是一部单纯沙雕番，那你就错了，银魂其实表面上吊儿郎当，但也蕴含了许多人生的哲理，每个人物也有血有肉。而且银魂中没有坏人，有的只是立场，不同的人罢了。顺便再说一句，银魂的歌是真的好听。而且整整368集，外加两部剧场版。还有***版，让你真正意义上的一次看个爽。
并且这部番，算是我最喜欢的一部搞笑番，而且他真的特别全面，有热血，有搞笑，有催泪，我愿用我一生的节操换银魂，永不完结！！
2，《碧蓝之海》
一开始就是欺诈，让你以为这只是一部普通的青春运动日常番，但只要看到半集，你就再也出不去了。这部番实际上就是一堆颜艺男的无节操日常。就算不看剧情，光是看到这些演绎图片就足以令人捧腹大笑。
不仅如此，随着这部番的放送，也诞生了一些梗如：“乌龙茶”，“可燃的水”等，总之喜欢无节操沙雕番剧的，一定不要错过这部番。
3，《游戏三人娘》
一开始就是典型的OP欺诈，让你以为这只是可爱的三个女孩子之间的游戏日常，实际上是一部和碧蓝之海，颜艺程度不分上下的沙雕番剧。目前优酷上就有看，喜欢的不妨去看一下。
你好，很高兴回答你的问题。
终于让我瞅见了一个问有没有搞笑番推荐的问题了，那些我看过过的纯搞笑番都已经风尘了许久，今天终于可以把他们拿出来见见世面了。
1《笨蛋，测验，召唤兽》
前几天我回答另一个问有无搞笑日常番的时候我就顺带了一下这部动漫。故事讲的是一所学校引进了召唤兽战斗的系统，分数越高，召唤兽战力越强，以此来进行分班，班级与班级之间可以互相调整从而进行精英教育。
搞笑的场面每集都有，一些简单的纯色线条画风映衬着动漫的无厘头。可以说集集高能，不仅有七八集定律，也有“白板对煞”的修罗场存在（说的那么世俗，一般话就是两女追一男）。不管剧情怎么变化，他始终不变的基调就是幽默诙谐。值得在无聊的时候消遣消遣。
2《***家与助手》
这部番讲的一个绘画技巧高超，为人真诚善良，情商较高的但是个变态的***家的后宫故事。顺带一提***家的声优是松岗老师。
定位上这是一部搞笑后宫日常番，***家与几位助手以及编辑之间发生的有趣的故事。在TV完结撒花官方还是没有明确指出，但…有这个轻松幽默的故事就够了呀。可以没事的时候轻松一下。（ps：这部动漫黄段子很多）
3《邪神与厨二病少女》
最后就是刚出了第二季的小邪神的作死日常，这部动漫中的世界观越来越丰富，其余的人物也在陆续地出场，本人是非常希望能够有第三季的出现。这部动漫也是在你没有事的时候来消遣一夏的。
搞笑的日番:
1.日常
京阿尼代表作之一，不多说，就是搞笑，好看，轻松。画风可能没那么优美，但是剧情是真的棒。腐女，笨蛋，大神，机器人，要什么有什么，从笨蛋身上能屡次看到自己上学时的窘境。
2.辉夜大小姐想让我告白
去年的三大霸权番之一，讲述的是高智商男女斗智斗勇诱导对方先告白的故事，从评分到播放量都能看出这部番的强势。爱情喜剧，作画配乐剧情皆是上品，强烈推荐。
3.碧蓝之海
这个可牛逼了，看的时候千万不能喝水吃东西，容易呛到！碧蓝之海讲述的是陆上全能的男主不知道怎么就加入了不务正业的潜水社，从此和节操告别，与无下限结缘的故事。别名颜艺之海，裸男之海，每一集都是高能，五星推荐。
4.男子高中生的日常
今儿的风甚是喧嚣！2B高中男生头脑中时常会充满了一堆胡思乱想，不停的借由作蠢事来讴歌高中生青春的故事。真实的再现了高中生时代我们思想里的各种天马星空的想法，情节流畅，整篇由多个小故事组成。每个故事都能让你笑翻。
5.女子高中生的虚度日常
这个问题由小三昧替你回答！
《碧蓝之海》
以上大学为契机，北原伊织开始在沿海城镇居住。他在那里遇见的是美貌出众的女孩，以及喜爱喝酒与水肺潜水的强壮男人们。大学生活，可爱女孩，而且还穿泳装，最棒的校园生活在等待着他。无止境爆笑生动青春喜剧，就此开幕
《为美好的世界献上祝福！》
智障女神阿库娅，总能带给我们欢乐，而且声优阵容也不错，建议食用。
《齐木楠雄的灾难》
本作的主人公是拥有超能力的高中生——齐木楠雄,他能够使用万能的超能力,因此根本不需为人生付出丝毫努力,自称打从出生就被夺去了一切的人类的他为了不引人注目,只能默默生活在普通人类之中.除了这位特别的主人公外,故事中还有无脑搞笑肌肉男,富二代中二美少年,无下限灵能力者,全能女神等性格突出又让人捧腹大笑的有趣角色。
《在下坂本，有何贵干？》
见证逼王的诞生
连当个值日生也能酷到迷死人，县立学文高中一年二班。这里，有个一入学就引起瞩目的学生，名叫坂本。其举手投足都蕴含着一股酷劲，不对，根本酷过头了。因为成为校园焦点，眼前出现了各项威胁。坂本最新潮、最流行的校园生活，自此揭幕
《甘城光辉游乐园》
一部京阿尼出品不太热门的动漫，但搞笑功力极佳。主线为男主受邀为拯救一个快要倒闭的游乐园挺身而出，而游乐园中存在着很多魔法生物，为了复兴游乐园而发生的各种搞笑日常。著名本子王——千斗五十铃，沙雕喜羊羊，四次元裙底等知名梗皆出于此。
珈百璃的堕落
身为天使的珈百璃来到人间考察学习后结果沉迷网游沦为死宅……死宅天使珈百璃，腹黑香菜拉菲，冥风淳朴萨坦尼亚，一起在人间生活的搞笑日常
徒然喜欢你
多对青春期恋爱男女的日常烦恼～
每集不长但有多种恋爱风格的沙雕情侣：平淡互撩的青年，霸气会长与***组合，沙雕风格情侣，钢铁直男组合等等，满足多种口味～
在北方的澡堂里，你经历过尴尬的事情吗？
我是南方人，2012年第一次去内蒙古，带着无比兴奋和激动的心情。在内蒙古住了7天洗了4次澡。一辈子也忘不了人生第一次进大澡堂的经历。澡堂里有小到几岁的小女孩，有年纪70的啊婆等，在她们眼里，身体的每个部位都是公开的，身体就像一件艺术品一样，每个人都很享受互相帮搓澡的过程。***的出现在所有人眼里对于她们一点都不避讳，而我却手足无措极了，我无法在那么多人面前***的洗澡，最后顶不住朋友的催促，我把自以为是最含蓄和不可以公开的一面即穿内衣***出现再大家视线里，整个澡堂的人看我像看怪物一样眼神，瞬间我恨不得找个辈子把自己包裹起来，因为太丢人了。
第一次到北方的澡堂洗澡，就看到一大群没有穿衣服的大老爷们，最尴尬的是有的脱了***，有的没有***，当时我都笑了。
那是上大学的时候，我去公共澡堂洗澡，六块钱一个人。
交了钱，进了澡堂就发现很多大老爷们儿***裤子，在那晃悠来晃悠去。
还有比较腼腆害羞的男生，穿着***在洗澡，当时我真的笑了。
都是男人，怕什么？
说实话，我第一次到这种澡堂洗澡，公共的全部没有遮挡的地方。
也是有点害羞的，但是为了面子，我还是豁出去了。
然后就进了一个大爷问我搓泥不？
我都纳闷了，洗个澡还要别人帮忙洗吗？最后才知道是要收费的，一个人20元。
我看到大爷跟别人搓澡都是非常使劲儿的，而且对方还很舒服的样子，真是有点尴尬?。
我第一次去男朋友家时，跟他去澡堂洗澡。在双人澡间里，我差点完蛋了。唉，那个呆子！
那是一个冬天，我第一次和男朋友一起去他老家。他家是在北方的农村，家里条件不怎么样，可以说很差，甚至连个洗澡间都没有。
他们家人洗澡时，都是用一个大盆盛满水，或者泡洗，或者冲洗。我是一个年轻女孩子，还是第一次上门，肯定不好意思在他家里洗澡。
后来，他爸妈让我们到镇上的公共澡堂洗澡。那是一个小镇，只有一家澡堂，是分成一小间一小间的那种，有单身间、二人间和多人间。
我和男朋友到达镇上的那个澡堂时，天已经快黑了。不幸的是，除了一间二人间，其它房间都有人了。
不得已之下，我们只能订了那二人间。我让男朋友在外面等候，等我洗完后他再进去。但正当我洗到一半时，竟然停水了。那时，我身上都是沐浴露，肯定没法直接走人。
最后，我让男朋友端了一大盆温水给我送进去。当他看到我时，眼睛都直了，他还故意装出一种哀怨的眼神。那时，我特别尴尬，是停水了，又不是我故意让他进去的。
后来，又开水了。他说既然都进来了和看见了，不如一起洗吧，我觉得有道理，就默认了。期间，他想占我便宜，但被我凶狠的眼神吓退了。唉，真是呆子！
就那样，我们同在一间澡堂，却相安无事。只不过，那种氛围特别尴尬。可以说，那也是我此生经历的最尴尬的事。
我是江苏徐州人，应该属于北方吧?从小到大一到冬天我们这里洗澡就回去澡堂子里，有单间和多人间，问题里的尴尬***应该是多人间里。
因为从小到大都是在多人间里洗澡，也都习惯了。但要说尴尬的事还是能说出一个。
这件事过去没多久，还是到东北鞍山出差的时候，还是在夏天，去年夏天在东北的人都知道特别热，他们公司宿舍旁边就有澡堂子，每天洗澡的人还是挺多的，我一般都是在夜里10点左右，我是刚到那里，这里的人就给我大致说了下澡堂子的方位，我就过去了，结果发现男女澡堂没有门牌，我就跳了一个进去了，刚进入就发现有一天很长的木凳，给人感觉应该是女澡堂，我就去另一个洗了。。。。
果不其然，第二天我就发现我洗澡的女澡堂子。。。
也幸亏我是半夜去洗澡的，基本上没人，现在想想真是后怕啊哈哈哈哈哈哈。
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结婚后，第一次跟婆婆去当地的澡堂子洗澡，我就惊叫着跑出了浴室。
北方的冬天比较冷，农村没有暖气，很多人都会到外面的澡堂子洗澡。刚结婚那年，临近春节婆婆邀请我一起去澡堂洗澡，说是一个人不想去， 让我做个伴。
因为没去过，比较好奇，我就跟着去了，环境还可以，就是地方很小，男女浴室差不多挨着。有单独换衣服的地方，但属于敞开式的，就是所有人都能看见。
我虽是北方人，但洗澡一般都是在家里或者外面的单间，没有在众目睽睽之下脱衣服，就磨蹭到没啥人的时候才开始换衣服，婆婆动作比较快先进去了，我进去的时候更衣室就剩我自己一个人了。
脱了衣服我裹着浴巾就准备进去 ，里面热气蒸腾，换衣服的地方都有些云雾缭绕，加上没带眼镜，我就看不太清。
走到浴室门口，我看到一个七八岁的小男孩进去了，以为自己走错了，就摸索着往旁边的浴室走去。掀开帘子我看到一个人裹着浴袍往外走，他直愣愣的张大嘴巴看着我，我走近才发现是个男的，吓得尖叫着往外跑。
后来才知道洗澡也是大家在一个大房间一块洗，有的人会带着孩子一起进去洗，那个小男孩就是一个大娘带过去的。
因为他害我走错了浴室，狼狈不堪，但当着这么大的小男孩的面洗澡也着实尴尬，我没洗就直接出来了，有点接受不了。
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