大体重男生如何健身减脂？
首先，我们来看一下，什么样的体重算是大体重，一般的判定方法就是看BMI指数，即（身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。如果成人BMI指数是大于28的，基本可以判定为大体重人群（即肥胖）。
对于大体重的男生，健身减脂不是高强度跑步或者到健身房狂练这么的事情。因为体重基数过大，对膝盖的压力很大，运动不当容易伤膝盖。大体重人应避免跳的动作来减脂，因为跳跃动作都会给我们的下半身的膝关节和踝关节带来很大的冲击力，而这种冲击力自身体重越大，也就会随着变得越大。还需避免高强度的训练，因为自身的大体重承受不了这么大的训练量，很快身体就会受不了，需要“循序渐进”的运动方式。
大体重男生想要运动减脂，建议（1）骑车或动感单车：因为这样运动方式可以帮助你承受大部分重量，从而减轻膝盖的压力。（2）坐姿运动：例如坐姿哑铃练习、泡沫轴小腿放松等，原则都是避免做哪些需要站着、做跳跃的动作。（3）游泳：游泳是一种很好的减肥方法。（4）走路：大体重运动一般不建议跑步，可以先从走路开始，因为走路强度适中，而且对关节的压力更小，只要坚持，减肥效果并不差。
总之，想要减肥，运动的确是一个必不可少的减肥步骤，可是饮食也同样重要，男孩子们一定不要忽视饮食在减肥中的重要性，尤其是减肥的前期。
以上解答希望能为您提供帮助。
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虽然题主没有透露更多的身体信息，但是270斤确实已经是一个非常非常非常重的体重了，毫无疑问是必须要减肥以确保身体健康的。如果是BMI≥30或BMI≥27伴有并发症，则要考虑进行药物治疗了，如果BMI≥40或BMI≥35伴有严重并发症，可能要进行外科手术治疗像是抽脂等。
其次这个体重的人，在运动前一定要进行检查！来确定能不能进行运动减肥。像是筛查糖尿病、血脂检查、甲状腺功能、肝功能、肾功能、心电图这些，是很有必要的。减肥的前提是一定要保证人的健康安全。如果检查通过，可以进行运动了，那么还要进行的是运动测试，像是题主这样直接就去走、跑是不可取的，一定要在专业的运动测试结束后，根据能力进行运动。
运动也要循序渐进，从简单的开始，比如从低强度的力量训练、有氧训练开始，先让身体习惯运动的状态，然后再一步一步的提升时间和强度。此外，由于体重确实比较大，对下肢关节的损伤会比较严重，所以推荐尽量[_a***_]站立的运动，有氧训练使用功率车等，力量训练***用***器械，加强下肢力量。等下肢力量提高到一定水平，体重也减少了比较多，再考虑进行自重相关的运动。
除此之外，营养膳食，生活习惯都是比较需要改善的方面。多吃健康、热量低的食物，蛋白质要占到一个比较高的比例而减少脂肪摄入，同时由于无法长时间站立，在长时间久坐的过程中可以用上肢、腹部发力进行一些运动，减少***少动对减脂也有一定的帮助。
