怎样训练能最快地形成肌肉记忆？
关于肌肉有记忆这种说法并不准确，认为肌肉能记住动作，当需要的时候做出快速反应，这种说法是不对的，肌肉并不会因为你练习的次数增加而产生记忆，真正发生改变，让人动作更快的原因还是神经系统发生了适应性改变，是因为训练让郎飞结在神经上的覆盖增加和增多，让神经电信号传导速度变快了。
谢邀。
想让肌肉有记忆，那就是要多训练。
第一，刚开始适应阶段的时候，可以用小重量，多次数，多组数去***肌肉，让大脑去控制肌肉的感觉，感受肌肉的发力。
第二，适应期过后，就可以运用一些训练技巧，比如巨人组、超级组、递增递减组来短时间增强肌肉的泵感。
第三，保持期，当训练到一定程度的时候，肌肉已经产生了记忆，那么你就可以跟着自己的感觉去选择你需要的训练方法，训练次数，训练重量。
（图片来源网络，侵删）
希望可以帮到您。
（图片来源网络，侵删）
