国庆健身饮食***怎么写

1. 国庆如何健身出游两不误？

国庆如何健身出游两不误？

还是俯卧撑 波比跳 单腿深蹲

可以的话 倒立推推肩 过节出去玩 还是多陪陪家人

做些徒手的动作维持下就好 毕竟一年也就两个大节

健身房也有几天休息 耽误不了太多

偶尔休息下也好

国庆长***来袭，很多人都会选择出门旅游，放松平日里积累的工作压力。但是这并不会耽误健身的脚步，怎么一手旅行一手健身两不误呢？

1、跳绳

出门在外，跳绳绝对是健身的第一选择。轻便、占地方小的健身器材，对运动空间的要求门槛低， 有一小块空地就能进行。跳绳能够有效的锻炼心肺功能，是耗时少、耗能大的有氧运动，还能预防多种疾病。

2、跑步

不管在哪里旅游，公路都是每一个地方都有的，有路就有能够跑步的运动场所。白天出门吃喝玩乐，晚上出门跑步健身。但是Precor必确提醒大家，夜跑尽量挑车辆较少的路段，并且配备专业的跑步鞋，以减缓公路路面对脚踝、膝盖的冲击。

3、带上健身卡

许多健身房其实都是全国连锁的，出门旅游带上健身卡，或许你旅游的城市正好有这个健身房的分店，那就最好不过了。一张卡并不占地方，也没有什么重量，带上它，或许能在其他城市依旧保持自己的健身节奏哦。