在运动和饮食上极度自律的人是一种怎样的体验？
运动上我是比较自律的，因为我是365天都健身，但饮食就做不到自律了，因为很麻烦，健身餐也很难吃。我的体脂10%多一点。我认为作为健身爱好者没必要控制饮食，只要正常饮食就可以。我身边有天天写训练计划，严格吃健身餐的极致自律者，很佩服他们，我是做不到，你能想象天天带个饭盒，到点就吃饭吗！也太难了。
以上只是个人观点，不喜勿喷。
希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。
在运动和饮食上极端自律的人是一种什么体验运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？
对于大部分人来说控制饮食可以坚持一天一个月恐怕坚持半年就是极大的挑战了。运动更不用提了，有多少人是***做的很周密，真正实施的时候却无法做到。那么极端自律的人究竟是一种什么体验呢？
小伴坚持了半个月最终放弃了，实在是太难熬了，对于小伴这种肉食主义的人来说少吃一顿肉真的是难受死了，更何况是很久很久。运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？不知道大家有没有毅力坚持呢？
虎式想要认真完成瑜伽动作就要有足够的耐心去记住瑜伽技巧。膝盖弯曲跪在地面上，上半身向前倾斜与地面平行，然后一条腿向身体斜侧方伸出膝盖后压脚背紧绷，两个手臂同时向身体的后上方伸出，注意两个手臂要有力度。小伴很羡慕那些平时能够自律的人，我是一个很感性的人想到什么就一定要做到，大家可不要学习小伴，能够自律是很重要的。
半月式考虑到大多数都是新手，小伴选择了难度较小的半月式来让大家尝试。单侧的手臂与腿支撑住地面，注意：手臂与腿都有一定的倾斜角度。另一侧的腿在空中膝盖弯曲小腿向前拱，手臂向下方伸展去抓住脚掌。
“自律的人更自由！”
相信很多人都有自己的座右铭，以及在自己不同领域上为之奋斗的目标！ 想获得好身材除了需要适当的运动合理的饮食以外还需要高质量的睡眠（通过休息使机体得到超量恢复）菲尔西斯11年如一日的饮食造就了今天7届奥赛冠军。
能够长期保证适当运动的人屈指可数，饮食也要做到极度自律可真不是一般人能做得到的。不可抗拒的外因是一方面在保持长时间训练过程中生理以及心理上会发生一系列变化，女性最常见的是经期综合症月经量少或是推迟。强度较高训练量较大时体内激素变化也会导致心情时好时坏，逐渐对这些冰冷的铁产生厌烦情绪。坚持的时间越长心里放弃的念头与坚持的意志力会进行频繁的搏斗，这些体验慢慢的都会成为你放弃的理由，所以更何况是将这两者做到极致。
既然不能做到完全的自律，适时的给自己一些缓冲反而会获得更好的效果。特别是刚开始健身的新手们对于未来有着完美的憧憬。在饮食上要求非常严苛，完全的无油无盐甚至不惜节食不食人间烟火，这种切换之快的举措很快把自己逼到绝境，接下来的就是功亏一篑暴饮暴食胡吃海塞最终宣告失败。
那么在饮食的控制上我们只需要做到不破坏食原则，少食多餐营养素摄入均衡结构合理，不要切换过快突然改变自己饮食习惯以及自己钟爱的食物，最好是在平时的饮食结构上去做调整。只有这样才能真正的做到坚持自律。
张丰毅和李若彤晒健身照，这些健身达人和自律性很强的人是一种怎样的心理呢？
小龙女居然跟霸王在一起健身了。首先这些人都属于对自己有要求的人，有的人有强迫症，有的人属于自律性很强，但有个基本原则的是有钱有时间，最主要的是有时间。只是没想到他们两个居然认识，张丰毅跟李若彤，
两个人确实都保持的挺好的，五六十岁的人了一点都看不出来，如果是在农村，我们自己的爷爷奶奶[_a***_]早就看起来很沧老的感觉了。所以你的生活环境，你的各种条件也是很重要的。有时间且愿意花精力去锻炼。
我也想健身，每天也像她们一样美美哒，可是没钱没时间。首先去健身房要有钱，没钱你怎么去交费用啊，记得以前上街有健身房的来推销健身卡，不知道是年卡还是月卡的，要好几千，普通人舍得吗？上班一个月累死累活才几千；其次也要有时间，像我们普通人，一天上班基本都在10个小时左右，下班还要洗衣做饭，忙完累得只想躺着。
所以啊，做这种活动的人都是有钱有时间，自律这事，天天去不就是自律咯[呲牙]。
你见过最自律的人是谁？他的生活习惯是什么样的？
自律，这个字眼现在很多自律的文章以及话题，我不知道这样算不算自律，早晨4:50起床跑步一小时，6:00-7:00开始做早餐 ，以及催孩子起床，7:00-7:15自己洗漱 ，准备上班，晚上睡觉之前不看手机，每周阅读一本书，各种类型都有 ，我也是小学毕业，跑步原因可能是有一段时间在考驾照，自信心不强，才去跑步的，我属于怎么吃都不胖的人，跑步没有间断过，外面下小雨对于我来说没有影响，如果天气很恶劣的话，也会坚持快走两个小时，别人都说能够坚持很厉害，自己觉着还好，现在跑步就像每天要刷牙洗脸一样，总之要去做的，过年回农村老家，还是5:00左右醒了，因为环境问题没有办法跑步，就在家爬楼梯，看书一直在坚持，个人觉着有些事只有自己做了，才会感觉出它的不一样，现在好多人看见我都说我脸色很好，也许是这个原因吧，自己爱喝咖啡，爱喝白酒，今年会准备戒掉咖啡，喝白酒，相信自己会做到的，因为自己可以掌控。
说说我自己吧，一所乡村中学的一个普通的老师。
1，早起。我从上学起到现在，尤其是参加工作以来，每天5:10起床，不赖床，快速穿衣洗漱，要么去跑操，上课(工作日)，要么在家干家务(周末)。几十年来一直如此，春夏秋冬四季如此。哪怕是严寒酷暑，哪怕是风狂雪急，一路走来，成了融入血液中的习惯。
2，写日记。从上学起形成的习惯，现在当老师了，也引导学生写日记，自己更是以身作则。顺便说一下，我是英语老师。
3，做学习强国。坚持了很久，希望自己平静，安静，一直做学习强国。因为，我是一名***员。
4，写字。从上学期开始，一直坚持每天写一张字。无节***日。无任何不写字的理由和借口。每天安安心心地写字，像一个安静的盆景，自在而自然。
自律的人能坚持别人不能坚持的。
自律的人没想过约束他人只会在特有的事上约束自己。
自律不是一天两天能养成的，它需要日复一日的去坚持去反复践行。
自认为自己是个很自律的人，每天坚持跑步，刮风下雨雷打不动，外面不能跑了在室内运动，要说自己为了减肥而运动那是瞎扯，姐是标准身材，两年来一直这样做只为每天有个好的状态面对工作和生活，不想每日里过得怨声载道的怨怼日子，想用好的精气神来面对孩子和亲朋，不过实践证明我这样做是对的，也收到了该有的回馈，在别人眼里的发神经中运动成就了更好的自己。
以前没有网络写文字少，自从接触网络以来，每日都会坚持在qq空间里写些心情随笔，才不至于脑子老化，对文字陌生，从刚上网是连拼音都是和刚上幼儿园儿子学来的，qq号是朋友帮助申请的，打字也是朋友教的，从啥都不会，到现在用拼音打字麻溜顺，这些都是要靠自己去摸索学习，在这里不是炫耀自己有多能耐，只是想说你在某一方面有多自律就会有多少收获。有多少付出就有多少回馈。
记得当初和我一起晨跑的姐妹们早就不跑了，一个个又咋呼着长膘了，穿不上那些时尚的美衣了，又想舒适不愿付出约束自己，还想要理想中的目标，可能吗？除了去做梦。
