友友们我身体不好在家里静养，问问大家如何把心脏锻炼得健康？
戒烟戒酒，早睡早起，生活规律。开始连续慢走40分钟，三个月后开始快走每天1小时约6公里，三个月后开始慢跑明天40分钟约6公里，改善心肺功能，三年下来，什么病也没有了。
传统养生有言:静中有动，动中有静，(静中有动，就是动脑不动心，继续学习及爱好，改变人生观，颠覆自我认知)，(动中有静，就是适当活动及锻炼，放松心身，同时忘了自我，及磨难、担忧、痛苦、不幸及悲哀等等，)拿得起更要放得下，一切皆有可能，病由心起，愿你有一个好心情，人生三愿:吃得下，睡得香，笑口常开，长命百岁不难求，
经常按按少府，内关，足三里，每歺七分饱，早点睡觉，尤其是冬夏二季多注意，饭后走路，可以常吃一些利于消化，调理肝火旺气郁，脾胃虚弱中气不足，肾寒肾虚，肺气弱的中药，早日康复！
心脏不好，适合什么样的体育锻炼？
心脏不好的人，不适合激烈运动，激烈运动后，会出现身体各处供血供，氧过大，大脑反而供血，供氧不足，会出现眩晕，容易摔倒受伤，心脏不好的人，建议慢走，这是最适合的运动，依据自身情况，逐步增加行走距离，
（图片来源网络，侵删）
