颈椎病十多年了，天天脖子僵硬转弯嘎吱响我还年轻以后怎么办啊？
还年轻就有这么严重的颈椎病，请问你的职业是？颈椎病大多数是由于长期保持一个姿势造成的。
躺着刷手机刷视频，姿势不良，让我们的颈椎长时间保持一个姿势，造成后脖颈僵硬，经络堵塞，引起脑供血不足头晕，偏头痛等。
解决方法呢，就是改掉不良坐姿，不要躺着刷***看手机，工作的时候啊，我们工作一两个小时，停留个3~5分钟来做一下头部运动，放松一下我们的颈椎。
你还年轻，那就来学习瑜伽吧，我推荐瑜伽的理由就是，其他的运动都是锻炼到我们身体的大肌肉群，而瑜伽可以锻炼到我们每一块小肌肉群。
瑜伽都是一些伸展和拉筋的动作，当我们在伸展某一个部位的时候，他能帮我们打通这个部位的经络，让血液得到很好的回流，让肌肉得到放松，从而消除头晕头痛等症状。
我是瑜伽的受益者，瑜伽已经成为了我生活的一部分，所以才推荐给你，希望对你有帮助。
中医养生中的“拉三经”指的是哪三经呢？
拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。
“拉三经”时，即双腿举向空中，利用拉筋带拉开双腿，由于重力作用，气血灌注腰部、腹部、胸部及头部，为全身每个细胞送去营养，同时，双腿经络被拉开，气血入经，冲击病灶，排毒散淤，一个动作，多种健身功效，所以“拉三经”健身效果非凡，千百年来“拉三经”是中国道家***及传统养生家看家法宝。
“拉三经”不只能强健脏腑功能，正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。
“拉三经”对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的***治疗作用。
“拉三经”可增强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好疗效。
常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
千百年来，“拉三经”就是中国道家***及传统养生家看家法宝。“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。
拉筋可以活气血，疏通经络，柔软筋骨，治疗高血压、糖尿病、颈腰椎疾病等多种亚健康问题，塑美体等功效。拉筋的方法有多种，压腿，劈叉，瑜伽等。
实践证明，目前最简单，健身效果最强当属“拉三经”。“拉三经”也叫横位拉筋，Y式拉筋。拉筋方法即将双腿举向空中，打开双腿，将双腿伸展到最大限度。
拉筋者不借助工具难以操作，一般是借助墙壁搭住双腿，然后横展双腿到极限，但这种方法很容易使墙壁寒气侵身造成其他疾病，不建议操作。
时下最流行的是用拉筋带拉三经，简单，高效，方便。
老话说：筋长一寸，寿加十年。可以看出古人对拉筋养生就非常重视，这个说的是人全是的筋，也就是从脖子根连接到手脚末梢的大筋，还有一种说法“拉三经”，这个经说的是人体的经络，那么“拉三经”到底是哪三经呢？说的就是肝经、脾经、肾经，人有精气神，都靠这三经互补贯通，如果经脉淤阻，时间长了身体各部会出现疾病。
拉筋和拉经，方法都是差不多的，就是延伸，伸展四肢与头部，很多运动员身体好，也是[_a***_]长期锻炼“拉筋”的原因，可以在使劲的抬腿，到觉得疼痛，坚持时间越长效果越好，刚开始不可过力运动，否则也会对身体造成伤害。
拉三经对男性女性都好处多多，对男性增阳气，养肾气、健脾胃等，女性可以减肥瘦身，美容养颜，预防妇科疾病等，坚持锻炼拉筋，正确保养身体！
