腹肌板锻炼方法图解

cysgjj V管理员 /2024-04-08 /119 阅读

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3:腹部用力的瑜伽动作，如:船式，下犬式，桥式，直角式，三角式

（图片来源网络，侵删）

4:腹部穴位按摩:气海穴，关云穴，中极穴，上脘穴，中脘穴

5:常做深呼吸，平常注意保持挺胸收腹

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