哑铃锻炼胸肌方法,哑铃锻炼胸肌方法图解

1. 用哑铃怎么练胸肌？

用哑铃怎么练胸肌？

1. 1、仰卧平躺哑铃推胸

   主要锻炼整个胸大肌。

   2、仰卧上斜哑铃推胸

   
   （图片来源网络，侵删）

   主要锻炼胸大肌上沿。

   3、仰卧下斜哑铃推胸

   主要锻炼胸大肌下沿。

   
   （图片来源网络，侵删）

   4、仰卧平躺哑铃飞鸟

   主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。

   5、仰卧上斜哑铃飞鸟

   
   （图片来源网络，侵删）

   主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。