怎样符合中医条件的健身？
我认为符合“中医条件健身”实际上就是符合自然规律，中医讲的就是自然规律，人是生长在大自然当中的，应该顺应自然。春生，夏长，秋收，冬藏。按中医讲冬季是闭藏，身体也在进入象冬眠状态，闭藏，就是不要外泄的意思。现在年轻人都喜欢去健身房健身，健身的项目有跑步机，模拟骑自行车，亚玲，球类等等。经过这些剧烈的活动，都是满头大汗，全湿都透了。在短时间内感觉上好像是健身了，实际上既耗伤了阴，又流失了大量的阳气。这样的健身非但没有健身，反而倒伤害了身体。这些健身是不科学的，违背自然规律的。
中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗？
中医讲不妄作劳，才能尽享天年。“忌劳倦”更多的是不要让自己的身体太疲惫，在古代讲日出而作，日落而息，现代生活中却几乎见不到这个状态，熬夜党，手机党等都应运而生，很多年轻人开始透支自己的身体。多数都是从生活习惯开始的。
一、用则进，不用则废是在身体承受范围内的
虽然我们主张用则进，不用则废，但这是在身体能承受的范围内，而超过这个范围则会打破身体健康的平衡。比如资质较高的品酒师的味蕾会受到损伤，京剧表演艺术家的嗓音需要保养，这些都是因为工作原因导致局部器官的劳倦。而现在的熬夜党，因为工作或者***导致睡眠不足时则是全身的劳倦。忌劳倦一说是提醒我们的身体在疲惫时会发出信号，当这个时候我们则需要通过暂停其工作而让其获得充足的休息。
二、运动与“忌劳倦”
运动是我们倡导养成的习惯，但这也是建立在自己身体条件允许的情况下，如果在身体疲劳做激烈运动则或导致四肢关节的损伤。所以我们可以在疲劳时做一些有氧舒缓的运动比如太极拳，这样有利于缓解疲劳而不至于因运动造成身体的损伤。
除了身体的劳倦，精神上的劳倦也要引起重视。来自工作生活等诸多方面的因素，容易使我们的精神在紧张状态下，长此以往则会导致精神紧张，表现在急躁，，容易上火，胸闷不舒，甚至影响食欲，而此时则需要自己通过兴趣爱好转移下注意力，调节自己的精神紧张。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
劳倦包括体力劳动、脑力劳动还有房劳。正常的跑步跟健身是很难界定的一个概念，怎么才能叫做正常？其实对于不同体质的人适合做不同的运动，但是平素底子弱，体质不太好的人是不建议剧烈运动的，为什么呢？打一个比方，好比一辆汽车，都知道汽车能开走得用汽油，这里的汽油就相当于人的底子，有的人油多，有的人底子薄，就相当于汽油少的车，本身就没油了，还想跑高速，是不可能也是不允许的。所以如果你的身体很棒，那么对于你来说“忌劳倦”就是别太过，就是别非得练到筋疲力竭，大汗淋漓。但是如果您的身体有些弱的话，就不要再做剧烈运动。平时慢跑、散步、有氧、微微发汗就可以了
中医祁谈丨虽然锻炼了身体，但真的更健康了吗？
不一定，锻炼要看怎么锻炼，不同年龄段的人群，可以选择的锻炼方式有很大的差别，比如说，老年人的锻炼，就不适合那种很激烈的运动方式，容易损伤膝盖，腰椎，或是因为潜在的慢性疾病而接受治疗，老年人的锻炼时间也需要注意，比如说，冬天的锻炼时间就不能过早，过早天气冷，对心脑血管是一种***，另外冬天阳气收藏，应当晚起以保护阳气。还有一点，不同年龄段的人群，锻炼时都应适量，过度锻炼，也会造成关节上的劳损。总之，只有选择适当的方式进行锻炼才能让身体得到最充分的保养。
我认为锻炼身体不代表就是健康，但不锻炼身体是肯定不健康的，一个人的健康有很多因素的，比如思想，[_a***_]，生活的习惯等，这些都关乎人的身体健康，这都是我本人的观点，不正之处请赐教
