练习健美能使老年人长寿吗？
健美只是一项运动，这项运动的特点是以肌肉锻炼为主，同时呈现的效果是皮下脂肪更少，健美运动的锻炼强度伸缩性也很长，也有个人因素，仅从这些角度来看，健美运动和长寿没啥直接关系，我想以后也找不出什么直接关系。
间接关系的话，能想到的只有下面这两点。
【心态上】
所以说健美运动练到了最后，当你五六十的时候，最好的情况就是获得了一个好身材，然后心态会更好一些，毕竟身材上显得不老态，心态上也会更接近年轻人。当然我周围见过一些反面例子，有些人心态真的是回到了年轻状态... ...五十岁了，身材不错，然后每天弄的和小混混一样，抽烟、... ...身材成了他视觉上压制别人的手段，当然这样的生活方式也决定了他够呛能长寿。
【疾病预防上】
健美训练队一些疾病是有一定的预防作用，或者是降低风险，比如代谢类疾病，心脑血管疾病，毕竟健美运动也需要锻炼，也会有热量消耗，同时健美运动也讲究饮食的热量摄入和营养要均衡，从这方面来说，健身人群如果懂得营养的话，一般吃的都会比较健康。
这个能不能长寿不好说。我个人也是个健美爱好者！练健美的人体脂相对比较低，给你打个不恰当的比喻，我家过去养了只小狗吃的非常胖，有一次得了细小病毒肠炎没法进食，在治疗过程中一个月的时间什么都没吃，全靠身体的储备能量在消耗，等治好了之后狗狗已经瘦的没有样了！反过来人也是一样的，健美可以提高人的身体素质和健康程度，但是一旦得了病一身的肌肉反而成了消耗体力的一种负担！所以个人认为老人可以参加一些健身的有氧锻炼，健美除非年轻时候一直在坚持做，如果半路加入还是不推荐，但是轻度的有氧锻炼比较适合老人，可以提高身体的功能，比如心肺功能促进血液循环，对心脑血管都有好处！以上都是个人观点！
不能
影响长寿的最主要因素是饮食习惯、生活环境以及遗传因素，其中遗传因素尤为重要，人的体质先天因素占比七成，后天的努力只能是在先天基础上进行修修补补。如果对这个答案持怀疑态度的话，可以了解一下长寿村的村民，观察以下家里有长寿长辈朋友家族中长寿之人的比例。
健身、健美不能够让你长寿，但是可以提高你的生活品质，一方面能够让你避免一些老年病，另一方面让你可以精力更加充沛。
很多老年病都是由于肌肉萎缩造成的，比如腰痛、椎间盘突出，随着肌肉的萎缩，外加不良坐姿等，人的体态发生变化，引发驼背，进而引发颈椎病、腰椎病。坚持健身这一类的疾病在一定程度上完全可以避免，没有这些疾病的困扰你的生活质量会高很多。
长寿只是生命的长度，但现在人更追求的是生命的宽度，健身让我们精力更加充沛，能够以更好的面对生活、工作的挑战，塑造更加丰富的生活。
健身可以让你心态更年轻，健身届***杨新民[_a***_]与同岁的毫无锻炼经历的老人站在一起还是非常震撼的。
《约翰克利斯朵夫》里有这样一段话：大半的人在二十岁或三十岁时就死了。一过这个年龄，他们只变了自己的影子。以后的生命不过是用来模仿自己，把以前所说的、所做的、所想的，一天天的重复，而且重复的方式式越来越机械，越来越说腔走板。
***设我们无法获得生命的长度，那么就让我们用丰富多彩的内容延伸我们生命的宽度。
美好的身材，千篇一律，有料的大脑，万里挑一。
其实你距离美好身材只差两步了。
健身提高的是生命质量，而不是生命长度。在保证健康生活方式下，生命长度很大的几率是由你的遗传决定的。
进行非专业的健身训练，虽然对寿命影响不大，但是可以让你在老年还能保持年轻时的体能状态。
健美也好，广场舞也罢，都是众多身体锻炼形式中一种。既然是一种体育锻炼形式，从当初这种锻炼形式形成的漫长历史过程看，就因为这种形式对人们的身体健康，起到了一定的积极作用，才能流传下来，一直延续到今天。因此从促进身体健康、提高身体机能方面的角度来看，健美操一定能起到良好的效果。
健康，或者是身体机能强大，不等于同长寿。各位小伙伴可以看看身边，及社会上、运动界很多牛人，无论是奥运会冠军，还是健美操教练，长寿的人很少，究其原因，就是他们的运动量都远远的超出了自身能力所能承受的极限范围，老子在几千多年前就说过：天之道，损有馀而补不足。很多锻炼身体的人，尤其是中青年人，当然也有少部分老年人，追求的一个锻炼效果：身材苗条，身体强壮，肌肉发达……当为了某一目的而去锻炼，就会片面追求某方面的强壮。“物壮则老，谓之不道，不道早已”。事物强壮则会变老，这就叫不合大道，不合大道即会早死。早死当然就是短寿。
要想长寿，就必须保持身体平衡，不过损，亦不过馀，才是符合大道。一阴一阳之谓道。阴阳守恒，才能长久，长久才能长寿。所以练习健美操，尤其是老年人，更要注意练习的度，即不过度追求通过健美操，而要达到有多美，也不要制订什么锻炼计划，每天都要风刮不乱，雷打不变的进行健美操的锻炼，应根据自身的状况，进行练习。要时刻记住自己锻炼的目的（尤其是中青年人）是要长寿，用现在时髦的词来说：不忘初心。“不失其所者久”久之，就是长。
祝愿天下所有人都能长寿健康
练健美的人老了以后身材会是什么情况？
这个其实就是看你后期还有没有继续坚持训练了。
如果你继续坚持训练，身材相对来说还能保持的更好一些，但是如果你不坚持训练，那可能就会慢慢回归到正常人的身体状况，但还是要比大多数人要更加的强一些。
因为随着年龄的增长，我们身体的肌肉流失是不可避免的，这也就意味着，哪怕你很努力的训练，也没有办法维持一个年轻时候巅峰的水平。
像我国比较有名的老前辈建给常青树杨新民先生，他今年年龄也挺大的，但是也一直坚持训练，身材保持的也都还不错，看起来完全不像他这个年纪的人。
先暂且不说单独练健美的吧，只要坚持锻炼的人群，他相对来说身材的保持以及健壮程度都会要比同龄人要强，你没事可以看一看我国各地公园里面的老大爷，唉，这运动能力啊，那也算是1等1的了，各种单杠双杠啊，玩的是不亦乐乎。
身材的肌肉也是比较强壮的。
国外的也就不多说了，相对于国外的健身推广程度，我国还是稍差一些，不过总的来说啊，健美运动在青壮年时期肌肉维度会更大，年龄的增长会伴随着肌肉的流失，可能会有一些皮肤松弛啊的症状，但这都不是重要的因素，重要的是身体的健康。
这也是我个人的一些看法。
练习健美的人，如果坚持练到老的话，身材还能保持，如果不再训练，慢慢肌肉会萎缩，肥肉增多。虽然肌肉会缩小维度，但是比不健身的人还是要好很多。
如果一直坚持练到老，那么他依旧可以卧推很重的重量，依旧有好的身材。
主要还是靠坚持！身材，体格，体质还会好。
