手腕僵硬康复锻炼方法

1. 干重活后手指僵硬半夜难入睡，用什么方法缓解？

干重活后手指僵硬半夜难入睡，用什么方法缓解？

干重活多了 肌肉会累，但是关键点在包裹肌肉的筋膜，筋膜会因为劳累而失水紧缩甚至发硬，解救的办法也很简单，用沙袋捶打僵硬的手臂与手指，打上十分钟左右就可以明显松解僵硬的深筋膜。也可以用拳头或者塑胶瓶击打，但是沙袋会因为沙粒的流动性而更加均匀地***到了劳累的深筋膜上。